早睡的孩子更聪明，但太早起床会伤害他们

我们都提倡早起早睡，但早起的定义是什么？对成长中的儿童来说，过早起床会有哪些健康风险？早睡早起对儿童有什么好处？

早睡早起的孩子更聪明

孩子们理想的结合时间是晚上9点到9点半，他们应该每天睡8-9个小时。早睡早起的孩子气血比较旺盛，人的大脑运转充分，记忆力表现也罢，读书时事半功倍。相反，熬夜的孩子气血不足，大脑供血不足，产生的氧气不足，注意力不集中，记忆力表现不好，当然，阅读成绩也就事倍功半了。不同的睡眠时间对身体有不同的影响。前半夜的睡眠对身体的造血功能最好，后半夜的睡眠是为了检修身体的主要器官，而白天的睡眠只对补充肾阳和恢复活力有效。早睡早起的目的是为了提高身体造血功能的高效率。

儿童早上早起的原因

1.房间太亮了

当孩子醒来时，看到房间特别明亮，他将立即变得焦躁不安，并发现很难再入睡。反之，如果他醒来后看到自然环境仍然特别黑暗，他就会重新睡着。在这种情况下，你可以加厚窗帘，这样即使在黄昏时分，房间仍然相对黑暗，孩子也不可能这么早起床。

2.可能每天的消费量很低

大多数孩子非常疲惫，然后就睡着了。如果孩子睡得少，他可能在白天玩得少，而且消耗不大，不足以使他疲惫。

3.错误的回应方式

孩子在早上4、5点醒来时可能很饿，但如果母亲在认为他要起床时反应良好，孩子就会真的起床。这时你可以给他一些牛奶，就像他晚上醒来时一样，他可能会回去睡觉，再睡上几个小时。

4.白天小睡时间过长。

儿童白天睡得太长，这也是他们晚上睡得少的原因。例如，当孩子2岁或更小的时候，他们在白天可以睡两个小时，但如果他们睡超过三个小时，他们就必须早起。

过早醒来的有害影响

过早醒来会影响儿童生长激素的代谢。你的孩子是否早醒的问题是你的孩子是否得到足够的睡眠。处于生长发育阶段的儿童在睡眠期间有两个生长激素代谢的高峰，一个在凌晨0点，一个在凌晨5点。如果就寝时间太晚，超过10点，0点的主要代谢高峰就会被抑制，如果孩子早上醒得太早，早上的次级代谢高峰就会被破坏。