如何控制宝宝的食盐量，防止宝宝吃隐性盐。

针对有关婴儿用盐的讨论，许多母亲问：婴儿用盐最常见的问题是什么？我怎样才能控制宝宝的食盐量？让我们来看看婴儿吃盐的挑战。

婴儿的盐摄入量：第一年不吃盐，第三年少吃盐

一岁以下婴儿的饮食主要由牛奶和配方奶粉组成，牛奶和配方奶粉中的钾离子基本上足以满足婴儿身体的需要。此外，一些天然食物如谷物和蛋清含有一定量的钾离子，因此在添加辅食时不需要加盐就可以满足宝宝对钠的需求。这时可以适量添加一些盐，但用量不应与成人相比。每日盐的摄入量应限制在1克或以下。

如何控制宝宝的吃盐量

1.成人的口味不需要作为一个基准来使用。

重要的是，您的宝宝要独立准备食物，这样他就不会被迫与亲戚吃同样的饭菜。宝宝对盐的敏感度比成人高得多，所以不要用成人的标准来判断食物的味道，否则对宝宝来说会有太多的盐。

2.少吃隐藏型的盐。

所有含盐的食物种类都必须少给婴儿吃。薯条、油炸食品基本不利于宝宝的身心健康，主要靠食盐、鸡精等调味品来吸引宝宝，多吃不仅不利于身心健康，还会让宝宝爱上高盐食品。

3、适当利用食物的固有味道。

虾皮较咸，可将其损入婴儿鸡蛋布丁、粥或鲜汤中一起代替食盐，既可增强咸味，又不易吃得太咸，这比在食品中加盐、加鸡精身心更健康。

4.用生酱油调味，炖汤。

当宝宝10个月大的时候，你可以用冷水做面条汤，并加入一些蔬菜。如果你担心没有味道，你可以在汤中加入少量酱油，但不要太咸。

防止你的宝宝食用这种 "潜在的盐"。

坚果、干果和油炸食品等都含有大量的盐，而这些零食正是婴儿喜欢吃的。为了更好地确保他们的身体和精神健康，母亲应该让婴儿少吃。

2.腌制的蔬菜

许多母亲喜欢这样的酱汁，不小心把它们给了婴儿，结果婴儿不小心吃了很多盐。

3、加工食品

婴儿喜欢吃香肠和其他罐头食品。这些食物中的盐分含量很高，所以婴儿应该少吃罐头。

4、口香糖型。

比如说，加一点酱油可以让宝宝吃得更积极，所以很多妈妈经常在宝宝的食物中加入酱油来改善口感，但其实酱油的含盐量也很高；还有浓汤宝、沙拉酱之类的食物佐料也有一定的含盐量，所以妈妈们一定不要让宝宝多吃。