1岁宝宝补钙 推荐两款营养食谱

1岁宝宝补钙食谱之菜花虾末：

这道菜肴需要爸爸妈妈们准备的食材非常简单，只需要十克左右的虾，三十克左右的菜花就好了。当然，您还需要制备一些调味用的酱油。

开始烹饪了，首先，您需要将虾以及菜花都清洗干净，然后将菜花放到锅中煮到软了，这个当下，您还可以将鲜虾全都剥去皮儿，并且切成碎末状。接下来，您就可以将菜花以及鲜虾一起放到锅中，加入清水，煮熟了之后，根据宝宝的口味，添加一些酱油来调味就可以了。

一岁的宝宝需要补钙，而菜花中所含有的非常丰富的营养，譬如蛋白质、糖分、维生素、钙质等，而鲜虾中所含有的钙质、铁元素也很多，二者搭配，真是再好不过的给一岁宝宝补钙的上佳食物啦！

当然，小编还要提醒给位爸爸妈妈们，不要添加太多的酱油哦，毕竟过咸的食物对宝宝不好，清淡即可，避免宝宝养成重口味的不好习惯。

1岁宝宝补钙食谱之紫菜虾皮蛋花汤：

说完了菜肴，我们再来了解一下1岁宝宝补钙食谱中的汤。这道紫菜虾皮蛋花汤很适合一岁宝宝补钙食用。为什么呢？因为这道汤中所含有的营养价值非常丰富，蛋白质、钙、铁、碘等都很多，并且汤味道鲜美，相信您的宝宝一定会爱上它的。

这道汤的做法也非常简单，只需要您准备好虾皮、紫菜、鸡蛋以及调味用的香菜就好了。这时候呢，您需要将虾皮清洗干净备用，然后将紫菜全都撕开成条状，鸡蛋打碎，搅拌均匀。然后您可以开始热锅了，先用生姜将油炒热，加入清水和虾皮，再倒入鸡蛋，现将这两样食材煮熟，在起锅之前放入紫菜和香菜就可以了。

有些宝宝可能不喜欢吃香菜，那么您就不需要添加这两样食物，总之，一切以宝宝喜欢的口味为宜，这样宝宝才能吃得多一些，并且吃得开心。

小编要推荐的1岁宝宝补钙食谱就是以上两种简单方便又营养的啦！宝宝补钙是一件不能够忽视的事情，小编希望爸爸妈妈们能够为了宝宝多花一些心思，多用点心，为宝宝制备好吃的食物，这样宝宝才会更喜欢吃饭，吃得香，吃得好。

当然啦，补钙不能只停留在口头，您在日常生活中也可以适当带宝宝晒一晒太阳，这样能够帮助宝宝的身体更好的吸收补充进去的钙质元素，宝宝会长得更快、更健康、更好哦！总之，只要爸爸妈妈们细心，您的宝宝就不会面临缺钙的烦恼的。( 科学孕婴网(www.tangchibbs.com)专稿，如需转载请注明出处。)