一岁和两岁宝宝对盐需求不同，每个阶段控制好才健康！

明确了宝宝多大开始吃盐之后，很多父母往往会陷入到吃多少合适怎么判断是否过量的纠结当中，其中不同阶段的宝宝需要摄入的盐都是不一样的，以下来看看吧！

两岁的宝宝该怎么吃盐

宝宝该怎么吃盐比较好

在给宝宝吃盐之前一定要知道，1岁以内的宝宝不需要额外吃盐，因为这个阶段天然养分已满足宝宝需求，而且一岁内的宝宝肾脏滤尿功能低，不能排泄过多的无机盐，所以应避免吃盐。

每日食盐摄入量推荐

如果宝宝超过了1岁，你又想给他吃盐，那么一定要严格把控量，不同月龄的宝宝，对盐的需求不同，以下的知识一定要记好了：

1、0-1岁的宝宝

不要额外加一点盐，因为母乳和配方奶，及辅食中的钠含量足以满足宝宝的需求了，再额外加会导致超量摄入，对健康不利。

1岁内宝宝不必要吃盐

2、1-3岁的宝宝

1-3岁的宝宝，每天身体需要700mg钠，约合1.75克的盐，约等于1粒半黄豆大小。能加盐了并不等于就可以随意吃，也是需要控制量的，而且也要需要注意宝宝平时的饮食。

3、4-6岁的宝宝

4-6岁宝宝每天大约需要900mg的钠(相当于2.25g食盐)，约2粒黄豆大小，只需这个量就可以满足宝宝对钠和碘的需求。家长们要注意的是，盐的摄入量，要从每天宝宝吃的食物总和去计算，给宝宝吃的食物，最好是选择低盐、天然的食物最好。

1g盐和一角硬币

像下面列出的这些食物，有的可以少吃甚至不吃，有的可以放心吃：

不要给宝宝吃的食物

• 1儿童和成人方便餐；
• 2馅饼、饼干、薄脆饼干；
• 3汤、肉汁、酱汁；
• 4披萨、培根、薯片。

宝宝可以吃的低盐、天然食物：

• 1水果、蔬菜和沙拉；
• 2素肉、家禽和鲜鱼、蛋；
• 3豆类（例如扁豆和鹰嘴豆）、配方奶。

Tips:

在给宝宝吃盐时要知道宝宝越小摄入的钠量越低，在给4-6个月宝宝制作辅食的时候，妈妈们可以不用加盐；对6个月以上的宝宝制作辅食的时候，可以每天给宝宝加一次盐，盐分要控制好。大人不要因为自己尝不出味道来，就觉得太淡；宝宝的味觉敏感，一点盐都能尝出咸味来。