正确认识备孕期间女性的该做和不该做 4个最佳时间推荐生孩子

了解女性怀孕期间的准备工作就在这里，你准备好了吗？

什么时候是我生孩子的最佳时机？我应该为我未来的宝宝做些什么？我怎样才能拥有一个健康、可爱和聪明的宝宝？

你作为父亲或准母亲是否有点不确定？别担心，专家会帮助你利用4个最佳的生孩子时间，让你拥有 "最好的孩子"。

专家认为，女性的最佳受孕年龄一般为24-30岁，男性为27-35岁。这是因为在这个年龄段，男人和女人不仅精力充沛，而且各方面都比较健康，他们的生殖器官更加发达，精子和卵子的质量也更好，这有利于优生优育。妇女应从35岁开始避免怀孕，因为在这个年龄段，流产、死产或畸形儿的风险更高。

从季节上看，5月至7月是怀孕的最佳时间。

这主要是因为准妈妈在5-7月怀孕，在第二年的3-5月生产，所以婴儿出生后正好经过严寒酷暑，相对来说比较容易照顾。其次，从准妈妈的角度来看，怀孕初期尤其重要，因为稍有不慎就会导致细菌和病毒进入体内，造成流产和胎儿畸形。

特别是在北方，由于叶酸的缺乏，准妈妈经常发生胎儿的神经管损伤。如果准妈妈选择在5月和7月之间怀孕，即春天和夏天盛开的时候，她可以防止这种情况的发生。

为了生一个 "优质宝宝"，父亲和准妈妈应该通过以下方式努力使自己保持最佳的身体和精神状态。

1 产前护理期间对妇女身体健康的预防措施。

父亲和准妈妈们应该加强锻炼，保持健康，以避免在怀孕期间出现肝炎、心脏病、肾病和糖尿病等急性和慢性疾病。

2 妇女在产前护理期间保持心理健康的预防措施。

年轻的父亲和准妈妈们正处于工作生涯中，面临着很大的职业和社会压力。在准备生孩子时，他们需要保持乐观开朗的精神和情绪状态，避免疲劳。准爸爸们尤其需要注意，因为男性的许多不孕不育问题与精神抑郁和不良心理健康有很大关系。

3 妇女在准备怀孕期间不要吸烟或饮酒的注意事项。

烟草和酒精会干扰精子活动，降低精子质量或导致精子畸形，从而对配子和胚胎发育产生破坏性影响。父亲最好在受孕前3个月停止吸烟和喝酒。

4 孕前妇女生殖健康的预防措施

孕妇父亲和母亲应特别注意生殖系统的日常护理。特别是患有宫颈癌和子宫内膜炎的准妈妈和患有前列腺炎的准爸爸应更加注意日常保健。这是因为这些疾病对精子在阴道内的存活时间、精子和卵子的结合以及卵子的受精都有不利的影响。

5种适合准备怀孕的妇女的保健品

为了确保精子和卵子的质量，准爸爸和准妈妈除了吃大量的蔬菜和水果以及服用Matna和Aleve等保健品外，还应该适当补充维生素和微量元素。叶酸的补充也不应该被忽视，尤其是在北方，准妈妈应该更加注意绿色蔬菜，以避免胎儿神经管畸形。

一般来说，从排卵前3天到排卵后1天是准妈妈最容易怀孕的时间，因此医学上称之为 "生育期"。准爸爸和准妈妈都是如此

1 怀孕前妇女的时间推算。

一般来说，准妈妈的排卵时间是在下次月经前12-16天。

确切的日期可以用时间表预测法来计算。主要方法是根据以前12个以上的月经周期的记录，计算出当前周期的 "可孕期 "和 "不孕期"。计算公式如下，请注意。

A. 前一个最短周期的天数-19=排卵前 "不孕期 "的最后一天。第二天是 "生育期 "的第一天。

B. 以前最长的周期天数-10=排卵后 "可孕期 "的最后一天。这样你就可以知道 "生育期 "的确切日期。

月经正常的妇女通常有一个28天的周期。准妈妈可以根据她的月经周期来计算她的时间表。

2 准备怀孕期间妇女的基本体温测量。

体温法是一种比较慎重的确定排卵日的方法，因为一般来说，女性的基础体温在排卵日突然下降，并在接下来的日子里比基础体温上升0.3-0.5度。

建议准妈妈买一个温度计，每天睡觉前把温度计摇到35℃以下。测量方法是每天起床后立即测量体温，不要移动，因为任何移动都会导致体温上升，造成误差。最好是记录和绘制温度的上升和下降，以确定排卵时间。

孕育一个新的孩子是一个充满希望和幸福的过程。重要的是，准妈妈和爸爸们要一起努力，把握好生孩子的最佳时机，生一个 "聪明的宝宝"。

优生学的七个障碍

以下是一些不利于最佳生育能力的最重要因素，准妈妈和准爸爸们应该注意。

1.避免在患病期间怀孕。

2.避免在新婚期间怀孕。

3.情绪波动期间不容易怀孕。

4.服用避孕药的准妈妈在停药后不应立即怀孕，最好是在停药后6个月。

[5.反复进行X光检查后不宜怀孕。

6.避免在不良环境中怀孕。如果准妈妈在职业上接触有害化学品，如铅、汞、镉和杀虫剂，她必须在怀孕前停止工作一段时间。

营养状况不佳的准妈妈不应怀孕。