处理怀孕期间不良情绪的6个妙招。

准妈妈们在怀孕期间有不良情绪是正常的。因此，他们应该做一些有趣的事情来分散自己的注意力，控制自己的情绪，以积极的态度迎接宝宝的到来。下面总结了6个最佳技巧，使准妈妈们更容易处理怀孕期间的不良情绪。

1.创造一个温暖而浪漫的家。

你可以采取的第一个行动是在你怀孕后对你的房间布局做一个小小的调整。你还可以添加一些婴儿用品，让可爱的小婴儿用品（婴儿衣服、浴巾等）时刻提醒你，一个小生命即将到来 你也可以在床头挂上一张漂亮的婴儿照片，一边看着它，一边想象你的宝宝在闲暇时的模样。它是否会像这个婴儿一样可爱？

2听放松的音乐

音乐不仅能促进胎儿的身体和智力发育，还能对孕妈妈本身起到放松作用。放松的音乐可以稳定胎儿的心率。每天安安静静地听几分钟放松的曲子，对提升你的情绪有好处。

3 与您的宝宝交谈

每天花几分钟时间对宝宝说悄悄话，例如 "我爱你，宝宝"，"我是你的妈妈"，等等。出去走走，对他轻声说："外面的天气真好！"。你和妈妈，来享受阳光吧。"

4冰保持心情日记

在怀孕期间给自己买一本设计精美的日记本。利用空闲时间写日记，每天写一段，记录你每天的感受和宝宝每天的变化。当你的宝宝长大后，你可以拿出这本日记，回顾与宝宝的这些美好时光。保持记录也可以将抑郁和沮丧赶出你的头脑。

5 参加一个妈妈聚会

和有经验的准妈妈们谈谈你的担心，你会发现你特别担心的事情是完全正常的。去参加很多准妈妈的会议，谈论你的怀孕。你会发现，当你把一切都说出来后，你会感觉更好。

6 傍晚时分去散步

晚饭后和你的丈夫一起去散步。在小区里慢慢走几圈，同时和丈夫谈谈你们的家庭和你们的心，也让丈夫对宝宝说几句话，让他感受到做父亲的快乐。

为了宝宝的健康，为了给他提供一个愉快的环境，准妈妈们一定要消除所有让她们感觉不好的因素，以积极的态度面对事情。