孕早期食谱家常牛肉汤做法

日期：2024/08/19 09:31作者：人气：

导读：孕早期食谱推荐家常牛肉汤做法原料：酱牛肉200克，西红柿150克，土豆100克，高汤、盐、香葱各适量。做法：1、将酱牛肉、西红柿、土豆收拾干净，均切块备用。2...

孕早期食谱推荐孕早期吃什么好孕早期如何饮食

孕早期食谱推荐家常牛肉汤做法

原料：酱牛肉200克，西红柿150克，土豆100克，高汤、盐、香葱各适量。

做法：

1、将酱牛肉、西红柿、土豆收拾干净，均切块备用。

2、净锅上火倒入高汤，下入酱牛肉、西红柿、土豆，调入盐煲至熟，撒入香葱即可。

营养点评：

孕妇对铁的需求是一般人的1.5倍左右，常食用牛肉可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力，缓解孕吐、腹痛等孕早期反应。

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