做多长时间的胎儿臀部矫正运动

做多长时间的胎儿臀位矫正运动因人而异。

每个孕妇做胎儿臀位矫正运动的时间是不同的，因为她的情况不同。

如果孕妇在做臀部矫正运动时出现背痛、头晕、恶心等症状，应立即停止。

胸部和膝部位置

具体方法。

1.孕妈妈跪在床上，采取跪姿，两手靠在床上，两腿分开与肩同宽。

2.胸部和肩部尽量靠近床面，脸向一侧。3.

3. 弯曲双膝，大腿垂直于地面。保持这个姿势大约两分钟，缓慢适应后逐渐增加到5-10分钟。

仰卧臀部高位

具体方法。孕妇排空膀胱后，松开裤带，仰卧，腰部垫上枕头或被褥，使腰部和臀部与床沿成30～45度角，仰卧10～15分钟后，迅速将身体转向胎儿肢体一侧，侧卧5分钟。

每天两次，每次15至45分钟，3至7天为一个疗程。

具体方法。做完矫正运动后，可以躺下休息30分钟。休息时可采用侧卧位，上肢向前，双膝轻轻弯曲，这样可以使胎儿的背部朝上。

1、孕妇在做臀部矫正运动前应先咨询医生，以免发生意外。因为有些孕妇有一些医学上的原因，不应该做臀部矫正运动。

2、做之前要排空膀胱，松开裤带，效果更好。

3、膝胸位对有些孕妈妈来说可能有点难，最好有人从旁协助。

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