孕期熬夜对胎儿的影响有哪些

很多年轻女性都有熬夜的习惯，尤其是一些怀孕后没事做的女性，喜欢追电视剧，晚上熬夜看，那么你知道孕期熬夜有哪些危害吗？孕期熬夜对胎儿的发育有什么影响呢? 让我们一起来看看吧!

如果你有熬夜的习惯，应该赶紧改掉这个坏习惯! 孕期经常熬夜不仅会增加猝死、中风、先兆子痫的风险，可能会造成肥胖、妊娠纹、斑点变多、皮肤变黑等问题，同时容易造成胎儿躁动，赶紧听医生的话。

A. 怀孕期间睡眠不好的9大原因

"你很累吗？" 为什么怀孕后，每天晚上开始辗转反侧睡不好，身体到底发生了什么？

原因一：孕期呕吐

怀孕初期荷尔蒙的刺激可能会出现恶心、想吐的现象，就像喝醉了酒的感觉，会影响睡眠。

原因2：胃食道反流

怀孕初期，激素使胃和食道的贲门松弛，导致胃酸反流到食道，使心窝处受到刺激，出现烧灼感，常常使孕妈咪在睡眠中半途痛醒。

原因3：便秘

怀孕期间荷尔蒙的变化会导致便秘和胃部的闷胀感，从而影响睡眠质量。

原因4：痔疮

很多孕妈妈都有痔疮的困扰，痔疮会造成肛门局部肿痛，破皮，也会造成睡眠不好。

原因5：初为人母者容易出现子宫肿胀和疼痛

在怀孕早期，有小胚胎在子宫腔内生长。当子宫逐渐扩大时，新妈妈容易出现钝痛、胀痛和跳痛，就像月经时的不舒服感觉一样，可能会让人难以入睡。

原因6：子宫压力

孕晚期，子宫被压迫收缩，孕妈妈经常会出现下腹痛、腰痛，还可能出现子宫压迫神经的问题，晚上睡觉时突然酸痛，或者换个姿势睡觉时突然腰痛，子宫压迫膀胱会引起尿频，经常半夜想上厕所。

原因7：呼吸急促

孕妈妈由于一个人帮助两个人呼吸，常常会出现呼吸急促，有时还会出现心悸，难以入睡。

原因8：心理因素

如果是早期出血、妊娠期糖尿病、高血压等，准妈妈会有一种不确定感，情绪容易波动，由于心理压力大，导致睡眠不好。

原因九：工作和休息的中断

怀孕后，由于孕期不适，睡眠不好，造成生活节奏的改变，打乱了工作和休息，有熬夜的习惯，使睡眠问题更加严重。

二、孕妇熬夜，身体可能出现5大状况

随着胚胎的入住，孕妈妈的身体状态变得和以前不一样了，使得熬夜的情况越来越严重，这时身体可能会发出抗议，以下4种情况孕妈妈要注意了!

情况一：视力受损

在怀孕过程中，孕妈妈的视网膜会变得更加水肿，可能会感到视力模糊。如果经常躺在床上玩手机或熬夜用眼，视力下降会更严重，老花眼和衰老现象会提前出现。

情况二：血压升高、肥胖

人在清醒状态下，荷尔蒙会被自动调节和控制，分泌的荷尔蒙让身体感觉更好，紧张会让血压升高，容易形成高血压，增加先兆子痫的风险。另一方面，人在清醒的时候需要能量，激素会调节身体吸收能量，如果不控制饮食，会增加肥胖和高血糖的风险。

条件3：妊娠纹、斑点、皮肤松弛

由于荷尔蒙的影响，怀孕后可能出现妊娠纹和斑点。如果你晚上不休息，你的身体就会变得缺水，你的皮肤就容易下垂。当你体重增加，皮肤变得没有弹性时，不仅妊娠纹会变得更加明显，而且你的腹部也会变得更多的色素和斑点，整个肤色甚至会变得更深。

情况四：长期失眠

其实，睡眠不好会让精神变得萎靡不振，时间长了，就会变成慢性失眠，不仅脾气变差，血压飙升，还容易出现头痛，免疫力下降，孕妈咪可能会变得经常感冒生病。

情况五：血栓和猝死

这不是危言耸听! 孕期容易出现血栓，如果经常熬夜，可能会有突发心肌梗塞、中风、猝死的危险。

三、胎儿跟着妈妈熬夜，当心3大风险!

孕妈妈熬夜，不仅自己的身体大受影响，胎儿也会在这3大风险中，不可不慎!

风险1: 胎儿发育不良

孕妈妈熬夜可能导致胎盘功能不足，影响胎儿发育不良，宝宝可能无法正常成长。

风险2：增加胎儿出生时受伤的机会

患有妊娠期糖尿病的孕妈妈如果熬夜，导致血糖持续升高，血糖会通过胎盘供应给胎儿，导致胎儿肥胖、体型过大，在最后分娩时可能会增加胎儿产伤的机会，如锁骨骨折、臂丛神经损伤、肩部梗阻等，使分娩的风险大大增加。

风险3：胎儿躁动

准妈妈熬夜，胎儿的休息时间相对减少，会使胎儿变得更加躁动，不仅出生后可能更难带，宝宝的智力发育也会受到影响。

属于高危人群就不要再熬夜了!

如果是高龄、体重大或孕期体重增加过快，以及患有高血压、糖尿病或心脏病、红斑狼疮等慢性疾病的人，要注意不要熬夜。

怀孕期间良好睡眠的4个提示

既然熬夜对孕妈妈的身体和胎儿不利，那么如何在晚上睡得更好？

1、在10:00之前入睡

晚上9点到10点躺下睡觉时，白天的荷尔蒙开始下降，如果有心在10点前睡觉却没睡，会打乱原有的睡眠节奏，造成睡眠不好。每天的睡眠时间以6至8小时为好，如果睡眠时间超过10小时，容易出现头痛的问题。

2. 睡前少接受刺激性信息

睡前不要让身体受到过多的刺激，特别是不要追剧，想看的剧看了又看，会使心情无法收回，无法进入良好的睡眠状态。

3、回家后先坐下来休息

晚上躺着的时候，体内的水分会被排出，造成夜尿频繁，影响睡眠质量。建议回家后先坐下来休息，让体内的水分排出后再入睡，减少半夜起来排尿的频率。

4、情绪调整

怀孕时往往有很多不确定因素，准妈妈可以试着多了解怀孕各阶段会出现的状况，减少不安全感，帮助心情更加稳定。

白天不要睡得太多! 1小时为佳!