胎儿也有生物钟，喜欢有规律的生活!

对于夜猫子妈妈来说，怀孕后要求有规律的生活变得特别困难。很多准妈妈甚至认为，反正宝宝在肚子里，应该不会影响他。但没想到，肚子里的宝宝已经能感觉到妈妈的工作和休息，需要一个正常的生物钟。

宝宝从受精卵开始发育，慢慢形成一个完整的胎儿，其中的细微变化，母亲可能无法敏锐地感知到。但是，宝宝会对妈妈肚子里的身体变化非常敏感：心情好坏、作息时间长短......，所以孕妈妈一定要保持良好的生活习惯，这样肚子里的宝宝也能过上好日子哦。

不要怀疑胎儿也有 "生物钟"

当我们还在怀疑胎儿是否能感知黑夜和白天的时候，科学家通过无数次的实验告诉我们：妈妈肚子里的宝宝到34周以后，就可以判断现在是黑夜还是白天，并且已经开始每天24小时与妈妈周期性的规律生活了。

2003年，诺丁汉大学的学者们对已经怀孕34周的妇女进行了一项研究：他们研究了用灯光照射孕妇的腹部，胎儿的大脑活动是否会改变。事实令人震惊，事实证明，微弱的光线也能增加胎儿大脑的活动。

换句话说，当我们在晚上处于一个太亮的环境中时，胎儿也会随着母亲一起出现兴奋。

二、胎儿宝宝知道白天和黑夜吗？

我们都知道，每个人一天有24个小时。我们体内的 "生物钟"，即我们的脉搏、呼吸、血压、新陈代谢和激素分泌都以24小时为周期变化。当天空中出现第一缕阳光时，我们的大脑会自动调整意识。"哦！已经是早上了"。那是新的一天!

对于子宫里的婴儿来说，光线也被作为24小时生物钟的基础。通常情况下，胎儿借助两种方式将其 "生物钟 "调整为24小时周期，第一种是通过胎盘从母亲那里获得一种叫做 "褪黑激素 "的激素；第二种是感受早晨的阳光。

因此，如果准妈妈喜欢熬夜，很晚睡觉，第二天早上很晚起床，那么不仅准妈妈不能维持自己的 "生物钟"，甚至胎儿的 "生物钟 "也不能以24小时的周期正常运作。

胎儿喜欢有规律的生活

不规律的生活容易导致大脑、心脏、肝脏、肾脏等器官的 "生物钟 "紊乱，破坏了身体的平衡，对人体非常不利。事实上，当胎儿大约4个月大时，内脏器官基本发育完成并开始工作。胎儿7个月大时，大脑功能也开始发挥作用，这时的胎儿已经过上了有规律的生活，至少他们已经能够感受到准妈妈的生活规律。

一位母亲告诉我，在怀孕初期，她的生活规律非常健康，肚子里的宝宝也跟着她的生活规律休息。但后来生活环境改变后，生活不再有规律，所以肚子里的宝宝也开始抗议了。

事实上，腹中的婴儿比大多数人都要聪明，他们喜欢按照24小时的周期过有规律的生活。如果孕妈妈不能保证有规律的生活，胎儿也会以各种方式扰乱准妈妈的生活规律。

因此，孕妈咪在怀孕期间要注意以下几点：1、要有足够的睡眠。

1、充足的睡眠：每天睡眠时间不少于8小时，中午有30-50分钟的休息时间，休息室应保持空气新鲜和流通。

2、穿着宽松舒适：对于准妈妈来说，宽大、温暖、舒适的衣服是最佳选择。不要穿高跟鞋，不要用窄紧的吊带和裤子，以免影响血液循环和胎儿发育。

怀孕期间，准妈妈们要多注意自己的身体状况，不要太过劳累，以免影响胎儿的发育。"我是一个很有责任心的人，我希望我的孩子能健康成长。"李女士说。另外，准妈妈也可以做一些简单的家务，只要后期避免腹部挤压即可。

4、注意乳房健康：当准妈妈怀孕5个月时，应坚持每天用肥皂和水擦洗乳头一次。孕妈咪在怀孕期间，要坚持用肥皂和水擦洗乳头，这样可以避免乳腺炎的发生，也可以避免乳腺增生的发生，更可以避免乳腺癌的发生。

5、多吃水果和蔬菜：由于肠道蠕动减弱，准妈妈很容易出现便秘。所以要注意多喝水，多吃蔬菜和水果，同时要养成定时排便的习惯，如果出现便秘最好使用泻药，以免引起子宫收缩。

6、遵医嘱用药：孕妈妈不要随便用药，因为很多药物可以通过胎盘进入胎儿体内，特别是在孕早期，容易导致胎儿畸形的几率更高，一定要谨慎用药。正确的做法是在医生的指导下，根据自己的情况用药。