孕晚期的胎儿不喜欢哪种睡姿

孕妈妈睡觉时，4个动作尽量不要做，也许更有利于胎儿的发育。那么，如何保证孕妈妈有足够的睡眠，同时又不影响胎儿的发育呢？下面我们一起分享一下吧。

在孕晚期，孕妈妈睡觉时，这几个动作尽量不要做，胎宝宝可能不喜欢

首先，躺下之前要有一些准备动作

随着怀孕周期的延长，胎儿的体积越来越大，挺着大肚子的孕妈妈想躺下睡个好觉并不容易。为了让睡眠更舒适，孕妈妈可以先在床上准备两三个枕头，然后请准爸爸把枕头放在孕妈妈的身体下面。当然，如果孕妈妈选择侧睡，可以抱着枕头或靠着枕头，这样身体会舒服很多，同时在孕妈妈的腿下垫一个枕头，可以促进孕妈妈身体的血液循环，帮助缓解腿部疲劳这是改善孕期浮肿的好方法。这样可以使孕妈妈在睡觉时感到更轻松。

二、喝完水后，不要马上躺下

我们知道，人体需要大量的水分，以利于身体的血液循环和新陈代谢，尤其是在怀孕期间，孕妈妈更应该多喝水，以补充体内的水分，如果孕妈妈喝完水后立即躺下睡觉，很容易增加上厕所的频率，从而影响睡眠质量。因此，喝完水后，孕妈妈不要立即躺下，或在喝完水后躺下一个小时。

三、睡前几小时不宜进食

怀孕期间，由于孕妈妈体内激素的变化，会影响到孕妈妈的新陈代谢，胃肠道的消化能力也变慢了，有些食物需要很长时间才能消化吸收，所以孕妈妈吃完饭后不要马上躺下睡觉，以免食物消化不完，出现积食的情况。还可能影响到孕妈妈的睡眠质量，所以尽量不要在睡前几小时吃东西。

四、在孕晚期，孕妈妈不要采用趴着睡的姿势