美国试管婴儿公司分享了只针对女性的备孕知识。

当我们谈及备孕时，大多是谈及女性，但我们忽略了男性也是备孕的主体之一。事实上，男性也需要科学地备孕，其重要性不亚于男性。在接下来的内容中，我们的试管婴儿专家将为大家讲解男性应该如何备孕。

1.孕前检查

对于准备怀孕的适龄夫妇来说，在正常的性生活中怀孕是很容易的。如果在没有采取避免措施的情况下，超过6个月没有正常怀孕，建议到医院做受孕检查。在做受孕检查时，夫妻双方应一起检查，因为男性不孕的风险是一样的。最重要的检查涉及生殖系统疾病和精子分析，因为任何生殖系统疾病都可能导致不孕，必须遵循医生关于不孕程度和治疗需要的建议。孕前检查还可以确定你们两个人之间是否存在染色体异常，以及拥有一个健康孩子的机会有多大。

2.停止吸烟和喝酒

准备怀孕的男性需要戒烟，因为临床研究表明，吸烟的男性的精子数量较少。戒烟也很重要，因为临床研究表明，吸烟的男性的精子数量较少。戒烟也将帮助你的家人远离吸烟，因为被动的二手烟对你的妻子和未出生的孩子更有害。

远离酒精，因为它对男性生殖系统有毒害作用；它可以使精子不正常，并导致对胎儿的负面影响。其中，香烟中含有的尼古丁会加速卵巢的老化，损害其功能或直接损害卵子，而酗酒也会导致卵巢的过早老化。因此，建议远离烟草和酒精，减少有害环境的影响，如电离辐射。这也会导致精子质量的下降，从而影响生育能力。

3）调整饮食

男性还可以多吃富含精氨酸的食物，如鳗鱼、泥鳅、鱿鱼、鳝鱼、红薯、豆腐等。 ;富含维生素A、B、C和E的食物，这些维生素广泛存在于动物肝脏、绿叶蔬菜和胡萝卜、西红柿、生菜和新鲜水果； 富含锌的食物，可以促进男性性腺的发育，维持性腺的正常功能，从而增强精子结构的稳定性和通透性，如花生、牡蛎、核桃等，可以促进精子的生成，有效提高精子的活力和受精能力，从而提高男性生育能力。此外，男性可以通过服用男宝胶囊来提高精子活力，减少精子碎片，提高精子质量。

4、改善日常生活习惯。

避免洗热水澡、桑拿和穿紧身衣服。精子生存的适宜温度是低于体温的几度。蒸汽桑拿、紧身牛仔裤、人造短裤和比基尼内衣会使睾丸过热，影响生育能力，所以建议穿宽松的裤子。

少骑自行车的一个意想不到的、令人惊讶的副作用是性功能障碍。南加州大学医学院的一项研究发现，自行车座椅对腹股沟区域的持续压力会损害该区域的动脉和神经。有一些专门针对人类环境的适应性设计的座椅可以缓解这种压力。长时间骑行后稍微抬高车座也有帮助。如果你在骑车后出现麻木或疼痛，或者有勃起功能障碍，就应该去看医生。

一定要减少压力，调整自己的情绪。美国俄亥俄州医学院生理学系的研究表明，即使是少量的压力也会导致男性的睾丸激素水平和精子数量下降。

避免在工作和工作场所的风险因素。一些研究表明，接触辐射和化学品会损害精子，减少精子数量并导致婴儿的遗传缺陷。

注意你每天服用的某些药物，并与你的医生讨论药物对你的性能力可能产生的任何副作用。许多药物会影响生育能力和精子数量，包括治疗高血压、溃疡、癌症、心脏病、结肠炎甚至病毒感染的药物。

5.规律的日常生活

避免熬夜，尽量每天至少睡7个小时。熬夜会影响你的荷尔蒙水平，造成荷尔蒙系统的紊乱，从而影响你的身体状况和精子质量。

6、调整心态，保持心情舒畅。

恩维塔试管婴儿专家表示，抑郁、紧张、焦虑和强烈的心理压力会影响激素分泌，容易导致激素失调，影响卵子的质量，也会阻碍女性子宫内膜的生长，使其耐受性降低，对受孕极为不利。因此，建议妇女在准备期、整个试管婴儿周期甚至移植后，都要保持良好的心态，放松心情，减少压力，保持良好的精神状态，以便以理想的身心状态开始试管婴儿治疗周期，实现良好的妊娠。