备孕女性最禁忌的食物（备孕女性不能吃什么）。

当宝宝还在子宫里的时候，所有的营养需求都由母亲来满足，所以母亲在怀孕期间的营养摄入直接影响到宝宝的发育。不仅在怀孕期间要注意饮食，在备孕时也要注意，因为这是宝宝 "落地 "的重要阶段，只有注意身体健康，才能早日拥有一个好孕。

那么对于准备怀孕的妇女来说，哪些食物是最不能吃的呢？

1.含有酒精的食品

在备孕前和备孕期间，远离酒精类食物很重要。这是因为含酒精的食物是导致婴儿智力低下的主要原因之一，如果在备孕期间食用这种食物，酒精很可能直接通过母亲的身体进入胎儿体内，影响婴儿的健康发育。

2.高糖分的食物

有些妇女喜欢吃甜食，但是如果你正在准备怀孕，现在是时候放弃这些含糖的食物了。这是因为吃太多含糖的食物容易导致怀孕期间的糖代谢紊乱，增加妊娠糖尿病的风险，直接影响到胎儿的健康。

3、辛辣的食物

很多人平时吃 "无辣不欢"，但如果你处于备孕阶段，女性应该避免吃辣。这是因为辛辣食物很容易导致消化不良和便秘等胃肠道问题，许多准妈妈在怀孕后由于荷尔蒙变化而导致便秘加重。所以，为了避免这些问题，在备孕阶段要养成良好的饮食习惯，饮食多以清淡为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，保证自身的营养健康，为胎儿成长提供良好的环境。

4、含咖啡因的食物。

许多人因为工作繁忙而喝咖啡来提神，这是事实。然而，对于准备怀孕的夫妇来说，过多的咖啡因在一定程度上改变了荷尔蒙的平衡，可能会间接影响卵子的正常受精。

上述食物不适合在备孕期间食用，但以下是一些适合在备孕期间食用的食物。

叶酸可以大大降低胎儿出现问题的几率，在优生优育中起着非常重要的作用。

2.富含蛋白质的食物

蛋白质是人体所需的基本营养素，在怀孕期间需求会增加。

3、富含维生素和微量元素的食物。

体内缺乏维生素会减少你 "好孕 "的机会，而且维生素对怀孕后胎儿的生长和发育也是必不可少的。有许多富含维生素的食物，如胡萝卜、卷心菜、生菜、西红柿、苹果、猕猴桃和其他新鲜蔬菜和水果，你应该在准备期间吃。

夫妻双方在备孕期间必须守口如瓶，不能吃上述禁忌食物，这样才能保住 "好孕"。