缺铁会影响胎儿吗？孕妈妈贫血怎么吃？

贫血是孕期比较常见的并发症，在孕历中会对母婴造成不可避免的伤害。

1、对孕妈妈的身心健康造成伤害

如果准妈妈患有贫血，就有可能在孕期患上高血压，在分娩时容易因宫缩而导致产后出血，在经期也容易发生产褥感染，有报道称，孕期贫血会合并产后烦闷的风险。

2、对胎宝宝身心健康的危害

准妈妈的贫血会使胎宝宝的生长发育受到限制，甚至造成出生时的低休息体重。不乐观的贫血还可引起早产、胎儿死亡、死胎、新生儿窒息、新生儿缺血但修复脑血管病的危险加。孕期缺锌还会危害胎儿出生时的铁储备，使宝宝也很容易发生缺铁性贫血，对胎儿和新生儿的大脑发育也会造成不良影响。

预防孕期缺铁性贫血的重要营养物质和饮食

1、增加饮食中血红素铁的摄入量

血红素铁主要存在于畜牧业原料中，如尖肉、小动物血、蛋白质食品等。有一些营养丰富的食材如酪乳和生鸡蛋都不是补铁的优秀食材，因为酪乳中的铁很少，而蛋类食品中的铁很多，但蛋黄中的高磷蛋白会影响铁的吸收。而绿色植物中的铁为费血红素铁，补铁疗效不好。

2、维生素C的摄入要充足

维生素C能促进铁的吸收，准妈妈应多食用含维生素C的新鲜水果和鲜果，如：小白菜、西兰花、青椒、西红柿、橙子、草莓苗、奇异果、鲜红枣等。

3、加服维生素B12和叶酸片

维生素B12和叶酸片是生成血红蛋白浓度的重要化学物质，摄入充足的维生素B12和叶酸片可以保证所有血细胞的正常升高。维生素B12主要存在于肉类、肝脏和海产品等畜产品原料中，而叶酸片则常见于各种畜产品原料中，但肝脏、酵母、鸡蛋和豆类等原料中含量丰富。

4、在饮食上要注意一些危害铁的吸收的因素

注意不能与补铁剂同用，即服用钙质中药制剂前后1小时左右不利于补铁。 另外，喝茶和咖啡势必会减少非血红蛋白浓度食物中的铁组的吸收。

5、补铁 补铁也是补铁的选择之一，但孕妈妈切不可自己乱补，一定要到医院门诊去补，有效补铁。

6、波罗的海贫血患者应避免补铁。