以下是经常吃的食物，以帮助夫妻双方准备怀孕!

怀孕，对于每对夫妻来说都是一件非常重要的事情，很多细心的女性都非常重视备孕的问题，也非常关心备孕的时候多吃什么食物有助于怀孕，下面小编就来告诉大家孕妇吃什么有助于怀孕。

这种绿色、油性的水果含有丰富的矿物质、维生素、叶酸、"适量 "脂肪、蛋白质、碳水化合物、纤维和丰富的维生素E。它对胚胎在子宫内的植入起着重要作用。

这种蔬菜一年四季都有，被认为是最有营养和 "健康 "的蔬菜之一。南瓜含有丰富的维生素、矿物质、抗氧化剂、纤维素和

-类胡萝卜素。此外，南瓜还含有黄体酮，可以调节女性生产，提高男性精子的质量。

甜菜根含有丰富的矿物质，可以改善血液循环，经常被用于运动员的食谱。准备怀孕的妇女可以多吃甜菜根汁，因为它能促进血液流向子宫，帮助胚胎生长。

三文鱼被认为是一种极好的蛋白质来源，还含有非常有价值的欧米茄-3脂肪酸，具有抗炎作用。鲑鱼已被证明有助于治疗女性不孕症。

鸡蛋与三文鱼一样含有高水平的蛋白质、维生素、脂类和营养物质。它们还含有胆碱，对胎儿的发育和孩子以后的健康有积极影响。

科学家已经在这些坚果中发现了具有抗癌特性的物质。此外，核桃仁还含有

-3脂肪酸和维生素E可以提高男性精子的质量，而且还有助于保护子宫内膜。

芦笋含有维生素C和叶酸，这对男性和女性的生育能力非常有用。

金莲花是十字花科的一年生草本植物，具有祛痰和止咳的功效。其叶子富含维生素C和钾、矿物质、钙、胡萝卜素、抗氧化剂和维生素C。

-胡萝卜素、抗氧化剂、铁和碘。一些研究表明，金雀花可以帮助修复受损的DNA。

这种多汁的水果富含维生素C、维生素K、叶酸和矿物质。在东亚和古波斯国家，石榴被认为是生育的象征，可以提高血液质量。一些研究表明，在怀孕期间喝石榴汁可以防止胎儿的大脑损伤。

10. 藜麦

这种奇特的谷物实际上是一种纯蛋白质物质。它含有丰富的维生素、矿物质、脂肪酸和纤维。