月经不调如何通过饮食来调节？哪些食物可以调节妇女的月经？

女性就像水一样，月经是蓬勃发展的标志，是身体和精神健康的气象图。在女人一生中最幸福的岁月里，准时到来的月经可以让你感到身体和心灵的平衡和自在。然而，在许多妇女眼中，这也可能是压力的来源。因为她们的月经不规律、不正常--周期有长有短，月经量不多、不多、不干净对生理期有这种不便，特别是痛经，这严重威胁到所有正常的工作和生活。过度消瘦、贫血、乱用雌性激素（如丰胸产品、紧急避孕药）、过多的酒精和烟草对女性身体造成的伤害都是无意识的。

作为一个困惑的女人，你有没有想过审查自己的营养成分或结合自己的饮食？

你能做的最重要的事情是给你的卵巢 "加油"。

卵巢调节妇女的月经周期，月经规律性会受到卵巢功能不良的影响。当卵巢出现问题时，主要表现为零星月经或周期时间不规律。如今，卵巢保健非常流行，更不用说有效与否了。与其在美容店花大钱，不如用饮食给卵巢上油!

为忙碌的妇女的身心健康提供建议

维生素E也被称为生育酚，在临床实验中被证明可以延缓性激素的萎缩过程，具有延缓衰老的作用，同时维生素E含有抗氧化剂，可以降低胆固醇水平并改善皮肤弹性。

维生素E存在于日常使用的各种食用油中。如果你的饮食过于清淡，脂肪含量低，你就很有可能缺乏维生素E，这可能会危及你月经周期的正常流动。因此，在你的卵巢中添加这两种油是一个好主意。

大豆也是一种对卵巢有益的产品，因为它含有丰富的雌激素食物，可以缓解绝经前妇女的绝经症状，更不用说它含有大量的钙和绿色植物蛋白，都是正常月经的重要营养物质。

如果你的月经经常提前开始，周期太短，要注意少吃调料，少吃肉，多吃素菜；如果你的月经总是提前开始，特别是在月经周期的前两天，要少吃冷饮，多吃有滋补作用的食材，如肉制品和五谷杂粮，多吃补气血的食物，如姜炒鸡肝或牛肝。