胎儿的身体和精神健康取决于父亲的科学营养

婴儿是在母亲的身体里出生的，只有母亲营养良好，才能有一个身心健康、聪明的婴儿。他说："我们的目标是，在未来的日子里，让我们的生活更美好。"他说："我们的目标是，在未来的日子里，让我们的生活更美好。

来自国外的新的科学发现表明，丈夫的饮食和生活习惯对生育一个身心健康的婴儿也起着特别重要的作用。

宝宝的健康取决于丈夫的饮食是否可以不经意地调整。男人的健康直接关系到家庭怀孕的能力和质量。

营养不良对婴儿非常有害

建议年轻的丈夫先改变自己的饮食习惯，以生一个聪明健康的宝宝。

1.挑食者不喜欢蔬菜和水果。

许多男性对蔬菜和水果不感兴趣，因为他们认为这些水果只是女性减肥的水果。事实上，蔬菜和水果中含有的营养物质对男性生殖系统的生理活动是必不可少的，它们的功效不应低估。长期缺乏蔬菜和水果中的维生素会阻碍性激素的正常生长和发育以及精子的转化，从而减少精子数量或损害正常的精子主题活动，在更严重的情况下会导致不孕症。

国外的科学研究表明，男人体内缺乏维生素A很容易损害精子，削弱其运动能力。即使怀孕，也更有可能出现畸形或死胎，而B族维生素（包括反酸）与男性睾丸的身心健康直接密切相关，如果缺乏，会降低男性生殖系统的能力。科学家们发现，将维生素B12引入男性身体后，活跃的精子总数迅速从100万增加到1.4亿，而且精子的活力与以前的水平相比也大大增加。

2. 酗酒和吸烟

尽管人们早就知道烟酒的危害，但年轻的丈夫们在职业生活中总是别无选择地使用它们。如果你想要一个身心健康和聪明的宝宝，或者你想戒烟戒酒，这是一个好主意。

香烟含有20多种不同的有害成分，可导致性染色体和基因的变化。这些有害的致突变化学物质在夜间直接从吸烟者的血液中进入尿道。每天吸烟超过30支的男性有超过20%的不正常精子，存活率只有49%。吸烟时间长短与精子畸形率呈正相关。还值得注意的是，许多吸烟者继续导致男性性欲下降，甚至勃起功能障碍，这促进了体内维生素C的大量流失。

乙醇及其有毒溶剂很容易在体内造成染色体畸变，导致儿童畸形。这里的酒精不仅仅是指 "一杯酒"，含有乙醇的饮料或无酒精饮料，如葡萄酒、米酒和可口可乐，都对年轻孕妇的身体和精神健康有害。

如果你的丈夫无法戒烟戒酒，你的妻子应该提醒他，至少在怀孕前3个月就应该控制。

偏爱蛋白质含量高的肉类

大多数年轻男子喜欢肉制品。"小碗喝酒，大块吃肉 "的确是男性豪迈的重要表现。事实是，有许多人不能怀孕。

对于男性来说，高维生素含量、优质蛋白质、必要的营养物质、矿物质和过量的动能是提高生育能力的四个最重要的因素。

叶酸和维生素

通常建议怀孕的母亲应该补充叶酸，以防止因叶酸缺乏导致性染色体断裂而产生异常胎儿。新的科学研究现在证实，叶酸对准备成为父亲的人同样重要。如果男性体内没有足够的叶酸，男性夜间的精子浓度就会下降，削弱精子的活力，使怀孕更加困难。

此外，叶酸还在体内与其他化学品一起制造叶酸盐，在创造优质婴儿方面发挥重要作用。如果一个男人的身体没有足够的叶酸或叶酸太少，他更有可能出现性染色体缺陷，这将增加孩子长大后患更严重疾病的风险。

除了叶酸，建议年轻的丈夫吃富含维生素的食物，这可以帮助提高存活精子的质量。妻子们可以根据季节为丈夫选择蔬菜和水果。例如，在春天，可以吃到更多的新鲜蔬菜和水果以及山野菜，而在秋天，新鲜水果丰富，可以更经常地享用。

温馨提醒。

为了补足叶酸，让你的男人多吃以下食物。

小动物肝脏、红苋菜、西兰花、夹竹桃、野米、龙须菜、豆类、iPhone、柑橘类水果、果汁。