在产前护理的3-6个月，我应该做什么？

有些妇女通常有规律的月经，没有异常的身体症状，但怀孕后却发生胚胎流产。

在医学上，有许多疾病可能没有明显的症状，但会在怀孕后影响婴儿的生长和发育。例如，感染TORCH病毒可导致胎儿畸形。因此，本着优生学的精神，准备怀孕的夫妇在生产前对自己进行检查是很重要的。

将重量调整到合适的水平

BMI指数是衡量正常体型的一个重要指标，准备怀孕的夫妇应该在3到6个月内把体重调整好。一个标准的身体被定义为BMI在18.5到25之间，所以尽可能地将你的BMI保持在标准范围内是很重要的。

BMI指数过高或过低的人，即过胖或过瘦，都有可能导致荷尔蒙失调，造成月经和排卵障碍。例如，太瘦和没有适量身体脂肪的妇女患有胆固醇缺乏症，而胆固醇是生产荷尔蒙的原料，因此容易抑制荷尔蒙的分泌。

相反，过于肥胖的妇女缺乏运输激素的蛋白质，这可能导致激素分布不均。然而，过度减肥可能是非常危险的。短时间内严重的体重增加或减少会使负责激素分泌的下丘脑难以发出指令，从而影响卵巢活动。

不要与宠物过分亲近

然而，猫和狗可能是弓形虫病的携带者，它们携带的细菌和病毒也可能传染给准妈妈，所以对于拥有宠物的护士来说，在准备怀孕的时候要注意养宠物。

确保让你的宠物远离你，不要接触它们的粪便，最好提前做四项富营养化测试，同时让你的宠物接受弓形虫病测试并定期接种疫苗。

均衡的饮食是非常重要的

在怀孕前期，饮食对提供怀孕的物质基础至关重要，但重要的是要吃得均衡和健康，而不是只吃高热量和高脂肪的饮食，或不考虑自己的体型。

饮食要低油、低脂、清淡，少吃素食和快餐，因为过多的脂肪不仅会增加身体的压力，还会增加非生理性激素物质的吸收，多吃蔬菜和水果，避免辛辣和油腻的食物，减少内热。尽量多吃温和、温热的食物，避免吃生、冷的产品。

对于准备怀孕和做试管婴儿的高龄夫妇，可以考虑适度摄入辅酶Q10和DHEA等补充剂。

DHEA可双向调节妇女的激素分泌，平衡雄性激素和雌性激素水平，改善不孕妇女的卵巢微环境，使其功能恢复活力，从而提高卵子和胚胎的质量，科学有效地提高怀孕率，降低流产率。

辅酶Q10是一种脂溶性的天然维生素类物质，也是人体自身合成的一种营养物质，对防止脂质过氧化有明显的作用，提高受孕的机会。服用DHEA和辅酶Q10可以在一定程度上帮助妇女准备怀孕。

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