让宝宝长高的理想营养餐

人类生长的关键是身体长骨的生长和发育，特别是大腿的股骨和小腿的踝关节和胫骨。这些长骨的生长和发育取决于有机化学物的转化和骨盐的积累。有机化学物的主要成分是蛋白质。骨盆骨的主要成分是钙、磷和少量的无机基质，如钾、镁和钠。因此，为了让自己的孩子长得高大上，饮食搭配要注意给含有丰富多彩的蛋白质和钙、磷成分的食材，为孩子的长骨生长发育创造优良的物质生活。

牛肝和生鸡蛋

新鲜牛肝50克，新鲜生鸡蛋-个，大米100克。首先，在锅里等待大米，直到它开花。将牛肝做成糊状，用少量植物油炒一下，放在一边。将生鸡蛋做成蛋汤，与热鸡肝一起放入粥中，熬出粥形，待温后，调味，隔日服用。牛肝中含有丰富多彩的蛋白质食品、钙、磷和维生素D，生鸡蛋中有婴儿生长所需的鸡蛋蛋白和鸡蛋血红蛋白，钙、磷等无机盐也非常丰富，是青少年增高的理想食品。

煮熟一个新鲜的生鸡蛋，去除蛋白质，留下蛋黄。将蛋黄磨细，加入煮好的小米粥中，搅拌均匀，每天服用1至2次。蛋黄中含有彩色大豆卵磷脂、钙、磷和维生素D，以及多种脂类，味道鲜美，适合婴儿食用。

鸡肝猪腿黄芪汤

取新鲜鸡肝50克，新鲜猪腿骨50克，黄芩30克，五味子3克。将鸡肝切块备用；将猪腿骨切块与黄芩、五味子一起放入石锅中，加水适量，用文火煮沸后改用慢火煮一小时，然后过滤掉药渣和残渣。随后，将鸡肝片放入已煮好的龙井汤中煮熟，根据口味加入调料，待温热后再吃鸡肝，喝粥。鸡肝含有丰富多彩的蛋白质、钙、磷及其各种营养成分，猪腿骨也带有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素。加上黄芩、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的消化吸收，对儿童长骨的生长发育颇有益处。

猪骨白菜汤

取新鲜猪脊骨0克，西兰花200克。将猪脊骨用水清洗干净，切碎，放入石锅中，加入适当的水，先用文火煮，再用慢火煮两个小时；然后将洗净的西兰花放入汤中，煮十分钟，加入调味料，喝汤，吃菠菜。猪脊肉中含有多种无机盐，如镁、钙、磷、铁等，而西兰花中含有相应的酶，因此，猪脊肉其实对填充镁、铁、钙、磷等无机元素有好处。

取100克新鲜牡蛎肉和少量的姜丝。将牡蛎肉放入石锅中，加入少量姜丝，加适量水，用小火熬成汤，再加入少量调味品，待温热后喝汤，吃牡蛎肉。牡蛎肉中含有丰富多彩的蛋白质、糖原、脂类和钙、磷等无机盐及多种矿物质，是一种简单可行的促生长汤。