儿童睡前不能吃什么？孩子睡前应避免吃这种食物

孩子睡前最好不要吃方便面，不适合吃油炸食品，家长要注意，睡前吃这种食物会影响孩子的睡眠质量，还会影响消化道的身心健康，会加剧消化道的压力，孩子不适合在晚饭时吃太撑，睡前最好不要吃零食，下面我们实际了解下，孩子睡前不能吃什么食物？

六种食物睡前要忌口

1、方便面：其中有太多的植物脂肪，而且有很多的添加剂，会影响儿童和青少年的身心健康，而且会影响儿童人体骨骼的生长发育，睡前最好不要让孩子吃方便面，不利于孩子的睡眠质量，也会影响孩子身体的生长发育。

2、油炸类食物：家长尽可能不要让孩子在睡前吃油炸类食物，油炸类食物会影响孩子的睡眠质量，而且非常容易造成孩子的肥胖，油炸类食物的热量非常高，非常容易造成肥胖，而且还会加重心血管疾病的压力。

3、胀气食物类地瓜、板栗类：这类食物尽管营养成分高，但尽量避免食用，尤其是晚上睡觉前不适合吃太多，否则会影响睡眠质量，很容易造成孩子失眠，晚上睡觉前不必吃胀气的食物，不必吃不容易消化吸收的食物，晚餐尽量操纵摄入量。

4、全脂牛奶或高脂特浓牛奶：牛奶可以有帮助睡眠的效果，经常喝纯牛奶对身体有益，可以有保健人体的效果，但是晚上睡觉前最好不要让孩子喝全脂牛奶，晚上睡觉前可以选择低脂牛奶或低脂牛奶，可以促进孩子的睡眠质量。

5、巧克力零食或方糖：晚上睡觉前不必让孩子吃甜食，最好不要吃巧克力和方糖，这种食物含有可成分，很容易造成孩子精神物质的躁动，从而影响睡眠质量，而且经常吃甜食，很容易造成孩子蛀牙的发生。

6、饼干：晚上睡觉前爸爸妈妈不必让孩子吃太多的饼干，饼干的热量很高，很容易造成人体的肥胖，而且饼干还会导致消化道的压力，晚上睡觉前尽量不必让孩子吃太多的食物，否则会影响消化道的消化和吸收，而且会影响睡眠质量。

孩子睡前不能吃什么食物，睡前最好不要让孩子吃方便面，不能吃油炸食品，最好不要吃胀气的食物，睡前不适合喝全脂牛奶或高只特浓牛奶，晚上睡前最好不要吃甜食，甜点很容易引起肥胖症，还会引起孩子精神物质的躁动，会影响所有正常睡眠质量。