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3岁儿童营养食谱大全

日期:2024/04/25 09:31作者:人气:

导读:3岁儿童营养食谱1:香菜蛋花汤原料:香菜5O克、鸡蛋五个、酱油、香油、精盐少许制作:锅内加水,煮开后淋入鸡蛋液,撒上香菜末,加入酱油、香油、精盐即可。3岁儿童营...

3岁儿童营养食谱1:香菜蛋花汤

原料:

香菜5O克、鸡蛋五个、酱油、香油、精盐少许

制作:锅内加水,煮开后淋入鸡蛋液,撒上香菜末,加入酱油、香油、精盐即可。

3岁儿童营养食谱2:冬瓜鱼圆

原料:

冬瓜5OO克、鲜鱼肉30O克、鸡汤3OO毫升、精盐6克、蛋清适量;白胡椒粉、料酒、淀粉少许;葱花、差未、蒜末各5克

制作:

鱼肉加入精盐、白胡椒粉、姜末、蛋清、淀粉、料酒,朝一个方向拌匀后制成鱼圆,倒入余火鸡汤中;冬瓜切丁,倒入鱼圆鸡汤中煮熟,再撒上葱花、蒜末即可。

3岁儿童营养食谱3:烩炒蔬菜

原料:

番茄、洋葱、青椒、橄榄油

制作:

番茄用热水烫过,去皮籽,切成1厘米的小方块;洋葱大略切碎;青椒去籽,切1厘米的正方形;茄子削皮、小黄瓜去种籽,分别切成1厘米的小方块。橄榄油倒入锅中烧热,先炒蔬菜的部分,再加一点点水,开小火慢炖;中途加入番茄,待蔬菜煮软后,加盐调味即可。

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