女性要想促进排卵，注意这3点，尽快生出健康宝宝

人体的正常排卵是指脑垂体和卵巢的正常调节所产生的排卵现象，那么促进排卵是指人体在外界的刺激下可能使一些卵子成熟排出的现象，那么吃什么食物可以促进排卵呢？

我们都知道可以用药物来促进排卵，但药物对人体有一定的副作用，比如目前使用的克罗米芬，是一种可以提高人体排卵功效的药物，也有人使用雌激素，可以促进排卵。但目前临床医学上并不提倡随意滥用促排卵药物，导致很多胎儿受到威胁，同时也给孕妇带来风险。

那么看看哪些食物可以促进排卵？毕竟食物对人体的副作用很少。

促进排卵的食物一、用适量的当归、适量的金银花、适量的红枣以及黑豆红糖、鸡蛋等食物，将金银花和当归用纱布包好，用水煮一碗，再与红枣黑豆一起煮。鸡蛋放在一起，鸡蛋要煮熟去壳后放在汤里面，再煮一会，这样在月经第一天喝会比较好，由于当归、红枣、黑豆、红糖，这些都是有利于身体气血的温补作用。

排卵期食物二、黑豆、黑豆浆、黑豆汤，因为黑豆有促进卵泡发育、补充人体雌激素的作用，每天晚上用清水煮50左右，喝一碗汤一般一周后体内的雌激素就会增加。

促排卵食物三、黑豆糯米粥喝，因为黑豆和糯米可以提高人体黄体功能的作用，所以可以促进排卵的效果。

促进排卵的食物四、用干贝、当归、龙眼肉七颗、乌骨鸡腿一只，将所有材料洗净后放入适量的水中煮沸，然后喝汤吃肉。由于以上材料可以滋养气血，可以起到滋补身体的作用，特别是可以增强身体的抵抗力和免疫力，同时可以促进子宫的排卵。

促进排卵的食物五、牛奶，因为牛奶中含有丰富的钙质和多种维生素，以及人体所需的其他营养物质、蛋白质、叶酸等，可以起到促进身体健康的作用，同时为促进排卵准备营养。

以上的食物都是有促进人体卵泡发育的功能，但是因为体质不同，所以效果也会有所不同，那么促进人体排卵应该有哪些事项呢？

首先要注意饮食，均衡饮食，注意营养物质的摄入。注意不要吃辛辣食物和暴饮暴食。

注意二、平时少吃生冷食物，注意腹部保暖，不要经常受潮。

注意三、注意保持良好的情绪状态，保持良好的生活状态，保持良好的生活习惯，特别是生活习惯，早睡早起多运动，多做户外运动，慢跑、快跑等。