试管婴儿诱导期间吃什么可以提高卵子质量

优质的卵子和精子有利于形成优质的受精卵，增强受孕能力，更有助于生出健康聪明的宝宝。很多人关心试管婴儿诱导期间吃什么可以提高卵泡质量。

试管婴儿诱导期间可以提高卵泡质量的食物。

I. 富含锌的食物

锌有助于提高生育能力，它还有助于提高卵子的活力。因此，准妈妈在备孕期间应有意识地多吃含锌的食物。

1. 含锌的植物性食物：豆类、花生、小米、萝卜、卷心菜等。

2. 动物性食物：牡蛎含锌最丰富，牛肉、鸡肝、鸡蛋、猪肉等也含锌较多。

3. 其他食物：木松鱼、芝麻、花生、核桃等。

二、豆制品

准妈妈每天喝一杯豆浆可以起到调整内分泌的作用，使月经周期保持正常，坚持一个月就可以使其身心素质明显提高。

据了解，红枣、无花果、熟地、山药等食物会使女性面色红润，月经规律，还能提高卵子质量，保持良好的生育能力。

为了提高卵子质量，妈妈们还可以吃以下食物。

海带：对放射性物质有特殊的亲和力，其胶状物质能促使体内的放射性物质随大便排出，从而减少积聚，减少诱发身体机能异常的物质。

海鱼：含有多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强人体的免疫力，也是良好的补脑剂。

新鲜水果、新鲜蔬菜汁：能解除体内积存的毒素和废物，使血液通畅，将细胞内积存的毒素溶解并由排泄系统排出体外。

提醒：少进火腿、香肠、咸肉、腌鱼、腌菜等腌制品，不吃羊肉串等熏制食品，少吃罐头，少喝饮料，洗菜要注意浸泡方法，去除农药残留。

试管婴儿备孕期间，女性该如何提高卵子质量？

1. 不要穿紧身的衣服和裤子

紧身衣服容易限制卵巢发育，损害卵巢，进而影响卵子的质量。女性应避免穿紧身衣服和裤子。

2. 远离危险环境

卵子的质量受到环境的影响。如果环境出现异常，卵子的活力就会受到影响，特别是染色体可能会出现变异。因此，女性应远离橡胶制品、杀虫剂、塑料制品和抗氧化代谢物，如4-乙烯。

3. 保持轻松愉快的心理状态

大多数女性都是感性的动物，很容易受到不良情绪的影响，导致内分泌失调，破坏原有的荷尔蒙平衡，阻碍卵子的排出。强烈的情绪波动或突然的精神刺激会改变中枢神经系统，造成月经不调，影响卵子质量。

4. 生活要有规律

熬夜和昼夜颠倒会导致功能紊乱，影响卵巢的正常功能，改变卵子的生存环境。长期避孕和药物节食会使女性营养不良，缺乏蛋白质，进而导致卵巢早衰。因此，妇女应过上有规律的生活，按时吃饭和运动，以促进健康，进一步提高卵子质量。

备孕期间促进排卵的食物。

可以吃谷类食物来促进排卵。日常生活中应该多吃谷类食物，谷类食物中含有大量的植物雌激素，可以促进女性排卵。除了谷类，还有豆类、茴香、葵花籽、洋葱等，这些食物也含有丰富的雌激素，所以经常不排卵的女性应该多吃这些食物。

可以吃豆类食物来促进排卵。面对吃什么促进排卵的问题，女性在日常生活中应该多吃一些含有植物雌激素的食物，因为很多时候女性不排卵大多是因为体内的雌激素低。生活中含有植物雌激素的食物有很多，如黑豆、黑豆奶、黑豆汤等。黑豆对卵泡发育有很好的作用，还可以补充雌激素，所以专家建议女性在月经前后应多吃黑豆，以刺激雌激素分泌。

为了促进排卵，可以在初一的时候吃初一汤。许多妇女不仅不排卵，而且还有月经不调的症状。具有调经养子的功效，对清志伤人导致的月经不调、不能受孕的妇女有很好的作用。

人参24克，白术30克（麸炒），茯苓（去皮）30克，甘草12克，川芎30克，当归36克，熟地（酒洗）30克，白芍24克。三七21克（炒），香附21克，陈皮18克，牛膝24克（酒炒），三七21克（汤浸），丹皮21克（去骨）。

以上十四味分为十剂。每剂加生姜3片，加水400毫升煎煮，空腹服用。每剂加生姜3片，加水400毫升煎煮，空腹服用。月经前和月经后各服用5剂。此药吃完后就会有效果。

吃水鱼汤可以促进排卵。许多妇女不排卵的原因是卵泡没有充分发育，促进卵泡发育是关键。因此，专家建议，这些女性在日常生活中不妨多喝水鱼汤，有促进卵泡发育的作用。对于卵泡发育不良的女性来说，有很大的帮助，而且没有任何毒副作用。另外，水鱼汤还具有很好的行气消滞、活血化淤的功效，不仅能有效促进卵泡发育，同时对女性各种不排卵的症状有很好的缓解和调理作用。