头男十头女很准想要男宝宝碱性食物需注意

备孕期间需要注意及时调整饮食，专家表示，如果想要生男宝宝，一定要注意以下营养物质的摄入。

备孕期7种易生男孩的食物

在备孕期间，女性朋友可以多吃一些碱性的食物，因为碱性的食物会对身体造成一定的伤害，所以女性朋友在备孕期间可以多吃一些碱性的食物，因为碱性的食物会对身体造成一定的伤害。所以女性可以多吃碱性食物，如海带、油菜、豆腐、卷心菜、青菜、番茄、香蕉、葡萄、柑橘、苹果、草莓等。

富含钾和钠的食物。多吃富含钾和钠的食物有助于生男孩，所以准妈妈在怀孕前可以多吃这些食物。如苏打饼干、不加奶油的零食、桃子、香蕉、苹果、西瓜、橙子、鱼虾、海带等，以获得足够的钾和钠。

肉类：一些研究发现，在日常饮食中摄入更多的钾、钙、维生素c、维生素e和维生素B12的夫妇生男孩的机会更高，而肉类含有这些营养成分。因此，如果你想生男孩，你可以多吃点肉。

叶酸。叶酸是一种B族维生素，在细胞分裂、生长以及核酸、氨基酸和蛋白质的合成中起着重要作用。因此，叶酸是胎儿生长和发育的必要营养素。如果在怀孕前和怀孕期间不补充叶酸，会影响胎儿大脑和神经管的发育，可能会导致神经管畸形，严重时还会导致脊柱裂或无脑畸形。多吃富含叶酸的食物，如红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、芥菜、豆类、酵母、动物肝脏、香蕉、橙汁等。

碘：怀孕前补碘比怀孕期间补碘对下一代的大脑发育有更大的影响。碘被称为智力营养素，是合成甲状腺素不可缺少的原料。甲状腺素在大脑发育过程中参与脑细胞的增殖和分化，是一种决定性的营养物质。根据脑科学研究，人类的智力活动和心理行为与神经细胞的树突、树突棘和突触发育水平密切相关。补碘的孕妇所生的孩子比不补碘的孕妇所生的孩子有更高的体重、身高和智商水平。经常吃富含碘的食物。在此，我想说的是："如果你想吃，那就吃吧。

锌：锌是*100多种酶或激活剂的组成部分，在胎儿的发育过程中起着不可忽视的作用，尤其是胎儿的大脑。一旦人体缺锌，众多的酶就不能发挥其功能，容易引起生命代谢紊乱。同时，锌在促进智力发育方面发挥着重要作用。大脑神经细胞的增殖从胚胎发育的10-18周到胎儿发育的8个月基本完成，可以说是 "一次性完成"。智力的物质基础是大脑中的神经细胞。锌在促进脑神经细胞的核酸复制和蛋白质合成方面起着重要作用，缺锌不仅影响脑细胞的分裂和数量，而且对胎儿的视觉和性器官发育也有影响。孕前和孕期要多吃富含锌的食物，如牡蛎、干贝、海带、大豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。

谷类食物。一项调查发现，在受孕前早餐多吃谷类食物的妇女更有可能怀上男孩。所以想生男孩的女性可以在早餐时吃一些麦片或玉米片，美味又健康。