如何预防男性不育？4个容易诱发男性不育的习惯

如何预防男性不育症？以下是4个容易引起男性不育的习惯。

近年来，随着生活环境的恶化，很多男性陆续出现了不孕不育的症状，无法孕育新生命的尴尬，让他们很受伤；经过询问，医生发现，很多患有不孕不育的男性都有一些不良习惯，而这些不良习惯很可能是导致他们不孕不育的罪魁祸首。

这4个坏习惯容易诱发男性不育症。

1、伸长双腿久坐不动

在生活中，很多男性喜欢跷二郎腿或坐着，时间长了，阴囊摩擦会产生热量。这个部位的温度宜比人体温度高2℃～3℃。如果温度过高，会抑制精子的生存和成熟，导致精液中的精子数量减少或活动能力下降。所以，医生建议：男人不要坐着不动，腿最好每隔一小时就起来活动一下。

2、吸烟和喝酒

研究发现，吸烟者精液中精子浓度的均匀值为2500万/毫升，明显比不吸烟者的浓度6300万/毫升低得多，精子活动力也明显下降。酒精直接作用于性腺，会降低睾丸激素的分泌速度，引起雌激素的增加，这不仅会导致阳痿，也会影响精子的产生。为了预防少精症，男性通常要戒烟、戒酒。

3、肥胖

肥胖的男性不仅会影响睾丸和生殖器的发育，还会导致体内的雌激素相应增加，阻碍精子的生成，影响精子的质量。因此，肥胖男性平时应多运动，将体重控制在正常范围内。但需要注意的是，运动不宜过于剧烈，否则体内会产生大量乳酸等酸性代谢产物，随着血液进入睾丸，会降低精子活力和精子反应性。

4、情绪不稳定

年轻男性情绪不稳定，情绪变化强烈，也会影响生殖功能。这是因为长期情绪不稳定会影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能紊乱，导致精子减少。因此，保持良好的情绪也是预防少精症的必要条件。

这些不良的生活习惯，对于男性的生育系统有着非常严重的影响，所以在日常生活中，男性一定要多加注意，及时避免，另外，患有不孕不育症的男性还要适当补充增强精子含量的营养食品，这样才能尽快摆脱不孕不育的困扰。

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