男性如何保护自己的精子健康？男性不育的四大因素解析

宝宝是父母的延续，每个人都希望有一个健康的宝宝，所以不仅女性要注意保护生殖健康，男性也要保护精子的活力，那么男性如何保护精子健康？下面我就给大家详细介绍一下男性不育的四个因素。

每个家庭都希望有一个健康的宝宝，这不仅是女人的事，丈夫对一个健康的宝宝也有很重要的影响。现在社会不孕不育的发病率很高，所以男性朋友也要注意预防。男性不孕不育往往与精子的质量和数量有关。健康的精子才能与卵子结合，产生良好的胚胎。如果精子出现异常，就可能发生男性不育症。

日常生活中有许多小细节。看似不多，但实际上会影响男性的生育能力。

1、吸烟和喝酒

酒精能够杀死男性的精子，并且能够引起孕妇的高血压，可能导致孩子先天性发育不良。吸烟对身体的危害想必大家都清楚，吸烟能使精子的形态发生异常，会损伤精子。

2、长期处于暴露的高温环境中

男性正常的私处温度比体温低2-3°，男性应避免在高温环境中停留时间过长。如果检查完毕后长期处于温度比较高的环境中，是无法发挥正常功能的，就会导致精子生成功能障碍。

3、精神压力过大

生活的压力是快节奏的，每个人承受的压力不同，对人体的反应也不同。有些压力会引起人体的应激反应，从而引起精子数量和活力的变化等等。

4、长时间久坐不动

如何保证精子的健康？

1. 应少喝碳酸饮料

事实上，有很多男性喜欢喝饮料，尤其是可乐，但可乐中含有杀伤精子的成分，所以我们应该少喝碳酸饮料。

2、保养肾脏

人参补气，当归补血。男人补肾，需要补足肾气，再滋养肾精。男人要养肾，纳新蛇是不能少的。作为最天然的补肾成分，男人食用后可以补肾壮阳，益精养血，滋补元气，从根本上改善男性阴阳两虚、腰膝酸软、尿频尿急、脱发白发等问题。可以帮助男性加快雄性激素的分泌。对于改善激素水平，加强肾脏的作用是非常重要的帮助，隔三差五的吃一些，随时帮助男人 "满油"，有了爱的时刻就不再烦恼!

以上就是男人如何保护自己的精子健康？男性不育的四大因素进行了详细的讲解，除了上面给大家介绍的这些之外，在生活中我们还要有合理的饮食，多吃一些大豆、鱼类等食物，帮助我们滋补肾脏。