影响男人生育的健康食物

日期：2024/09/03 09:30作者：人气：

导读：食物会影响男人的性功能。好主妇应该经常为老公准备以下几种美味，它们不仅能帮男性获得足够的营养，更重要的是，可以提升性能力。精子更健康，多吃绿色蔬菜。如果你不想让...

男人生育优生优育健康饮食

食物会影响男人的性功能。好主妇应该经常为老公准备以下几种美味，它们不仅能帮男性获得足够的营养，更重要的是，可以提升性能力。

精子更健康，多吃绿色蔬菜。如果你不想让精子畸形、变异，那么多补充叶酸吧。最新的研究发现，叶酸水平较低的男性，精子不健康的几率会增加20%。多叶的绿色蔬菜，如菠菜和豆类都含有叶酸。研究者表示，每天摄入700微克叶酸，就能为精子提供额外的保护。

性欲更强，多吃坚果。矿物质锌可以促进睾酮的分泌，增加人的性欲。此外，研究还发现，锌在预防前列腺癌方面也有一定作用。龙虾是含锌最多的食物，花生、腰果中含量也很多。

勃起更坚挺，多吃鱼。想要勃起持久有力，精氨酸必不可少。它可以帮助放松血管，使得阴茎血量充足。许多含欧米伽-3脂肪酸的食物同样含有精氨酸。比如海产品、核桃、芝麻。而且欧米伽-3脂肪酸可以促进精氨酸的吸收。

发布者：科学孕婴网，转载请注明出处：https://tangchibbs.com/nanxingbuyu/18652.html 若侵权请联系删除