用花样翻新的饮食为怀孕做准备。这5种颜色的食物是非常有效的

为了怀孕，建议采用五种颜色的均衡饮食

合理的饮食可以帮助改善雌激素的分泌，促进身体的新陈代谢，加强免疫功能，这对怀孕有间接的积极影响。

黑色食物对肾脏有保护作用，加速新陈代谢和生殖系统功能，并促进唾液和胃肠消化。常见的黑色食物包括黑芝麻、木耳、黑豆、黑米等。

它可以健脾，改善胃肠功能，恢复能量，补充活力，缓解妇女卵巢功能下降的症状。常见的黄色食物包括大豆、南瓜、小米、玉米、香蕉等。

含有纤维和各种维生素，可以清洁肠胃，防止便秘，保持体内酸碱平衡，增强身体免疫力。菠菜、卷心菜、芹菜、生菜、韭菜和西兰花是不错的选择。

它们具有极其强大的抗氧化特性，富含番茄红素和单宁酸，可以保护细胞，具有抗炎作用，并为身体提供蛋白质、矿物质、维生素和微量元素，加强心脏和血液功能。

这些食物包括白萝卜、银耳、山药、百合花和豆浆。特别是豆浆含有氧化剂、大量矿物质和维生素，以及一种叫做大豆异黄酮的植物雌激素，这些都是牛奶中所没有的。大豆异黄酮的结构与人体内产生的雌激素相似，这种物质可以调节女性荷尔蒙系统的功能。

雌激素是女性身体中最重要的激素，全身有400多个组织和器官受雌激素的调节，特别是生殖系统的器官。