中信湘雅资讯：经常食用不含水果的快餐可延长备孕时间!

谈到为怀孕做准备的营养和补充，准妈妈们似乎落入了元素周期表。钙、镁、锌和铁维生素.... 营养补充很重要，但也必须提防这个影响备孕妇女的问题：经常吃快餐。

这在现在的上班族中太常见了，他们既没有时间，也没有精力，更没有烹饪技能，只是在家里买他们想吃的早餐，煮他们想吃的午餐，然后在晚上解决他们想吃的东西。

对于普通人来说，对体重和饮食的影响可能是最大的。对于准备怀孕的妇女，它可以延长准备时间。

中信湘雅信息：经常食用不含水果的快餐会延长备孕时间!

了解这两种情况：经常吃快餐+不吃/很少吃水果。

忙碌的工作有时会让人忘记喝水，更不用说水果了。来自阿德莱德大学罗宾逊研究所的研究人员对来自澳大利亚、新西兰、英国和爱尔兰的5598名妇女进行了有关其饮食的调查。

研究生助产士是在第一次产前检查时接受调查的，这些人以前没有生育过。

负责这项研究的克莱尔-罗伯茨教授说："研究结果表明，食用包括水果在内的高质量饮食和减少快餐消费可以提高生育能力，缩短怀孕时间。

每月吃水果少于1到3次的妇女比每天吃水果3次或更多的妇女平均多花半个月的时间怀孕。

同样，每周吃四次或更多次快餐的妇女比从来不吃或很少吃快餐的妇女平均多花了近一个月的时间来怀孕。

在所有参与研究的夫妇中，468人被归类为不孕不育，2204人在一个月内怀孕。当研究人员考察饮食对不孕不育的影响时，他们发现在吃水果最少的妇女中，不孕不育的风险从8%增加到12%，在每周吃四次或以上快餐的妇女中从8%增加到16%。

领衔作者杰西卡-格里格博士说："我们建议试图怀孕的妇女应将其饮食调整为国家推荐的孕前饮食。我们的数据表明，经常食用快餐会推迟怀孕。

在怀孕14至16周的第一次产前检查中，助产士收集了有关怀孕时间和饮食的信息。这包括他们在怀孕第一个月的饮食信息，以及他们吃水果、绿叶蔬菜、鱼和快餐的频率。快餐包括在外卖店或快餐店购买的汉堡包、披萨、炸鸡和薯条。在家吃的快餐不包括在数据收集中。

研究人员还发现，水果和快餐影响了怀孕的时间，而怀孕前吃绿叶蔬菜或鱼对怀孕的时间没有显著影响。