备孕｜备孕期间吃什么可以促进排卵？

我们知道，受孕是在排卵期进行的，如果排卵少或不正常，会影响受孕。那么在怀孕前期，我们可以吃什么来促进排卵呢？大豆制品可以有效促进排卵，因为它们是植物激素，可以模仿人类的性激素。

谷物也含有植物雌激素，也可以促进妇女的排卵。除了谷物外，还有豆类、茴香、葵花籽和洋葱等食物富含雌激素，因此经常不排卵的妇女可以多吃这些食物。

野生甲鱼汤，也叫水鱼汤，也能促进排卵，因为它能刺激卵泡发育。

许多妇女不仅患有不排卵，而且还患有月经不调。对于这些妇女来说，建议在日常生活中多喝这种汤。具有调经养子的功效，对妇女因清心寡欲而导致的月经不调、不能受孕等症状有很好的疗效。

许多妇女不排卵的原因是卵泡没有完全发育，而鼓励卵泡发育是很重要的。因此，专家建议这些妇女在日常生活中应多喝水鱼汤，促进卵泡的发育。它对卵泡发育不良的妇女有很大帮助，而且没有毒副作用。它不仅能有效促进卵泡发育，还能缓解和调节妇女的排卵症状。

为了促进排卵，我们建议妇女在医生的建议下服用促进排卵的药物。对于有卵巢轴功能障碍的妇女，促进排卵的药物可能是有用的。在临床实践中，医生根据病情的严重程度选择合适的药物。重要的是要遵循医生的建议，注意用药剂量和用药方式。刺激排卵的药物治疗通常在月经结束后的第五天开始。氯米芬是我们生活中最常见的排卵药物。

首先，均衡饮食很重要，因为只有这样才能让卵泡更好地生长。摄入足够的蛋白质很重要，吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶、豆浆、鱼和虾。

第二，尽量保证充足的睡眠，按时休息。如果睡得不好，可以在睡前喝牛奶和用热水浸泡双脚，以促进睡眠。

第三，穿宽松的衣服，尽量穿棉质内裤，并定期更换，以避免服药后阴道分泌物增多带来的不适，防止感染。