为什么孕妇经常失眠

孕妇非常嗜睡，但他们嗜睡并不意味着他们可以轻易入睡。要知道，充足的睡眠对准妈妈来说是很重要的，如果得不到睡眠，不仅准妈妈的信念会很差，而且由于自动化，脾气也特别不受控制，从而导致一系列不利的健康影响，如食欲不振，导致营养摄入不足，危害宝宝的发育。那么，为什么孕妇经常遭受失眠的困扰？如何处理孕妇的失眠问题？

为什么孕妇经常会出现失眠的情况？

1、怀孕初期，孕妇的精神实质由于性激素的危害会很差，怎么也睡不着，但恶心呕吐的恶心呕吐往往使她们难以忍受，间接对睡眠产生不好的影响。

2、在孕中期和孕晚期，子宫越来越重，导致体重增加，这时睡觉时打鼾的概率很高，直接影响到睡眠。

3、增大的子宫压迫膀胱，使膀胱的储存能力下降，导致尿频，使孕妇夜间睡眠不宁。

4、当宝宝临产时，孕妇的内心会变得异常担心和焦虑，这种心态也会直接影响她的睡眠。

5、有些宝宝喜欢在妈妈睡觉的时候到处游荡，这完全可以扰乱妈妈的好梦，只会增强宝宝在失眠时的主题活动。[孕妇失眠的原因是什么？孕妇失眠该怎么办？]

如何调节孕妇的失眠？

1、对于处于怀孕初期的孕妇来说，最好在白天从事一项尽可能刺激她们的活动，以便她们在晚上能够睡得更好。

2、调整睡姿，最好是侧卧，以减少对心血管系统和膀胱的压力，尽量避免夜间起床。你也可以在睡前少喝点水，以减少夜间的排尿频率，获得更多的睡眠。

3、调节好自己的心理状态，不需要太害怕失眠，越是焦虑和恐惧不安，越是难以入睡。此外，在睡觉前，做一些轻度的节奏性活动，听一些舒缓的音乐，以平静你的心。

准妈妈们如何应对怀孕期间的失眠问题？

红色：如果你发现你在晚上患有失眠症，你需要减少白天的睡眠时间，或者干脆保持清醒和忙碌，这样你才能在晚上睡得好。

蓝月亮：失眠对宝宝也是非常有害的，所以一定不能忽视。如果失眠非常严重，必须给医生开药来帮助，但不能开安定片，因为安定片会伤害婴儿。

失眠会导致头晕，血压升高，白天没有精力，更严重的情况下会晕倒或抑郁，所以母亲们必须起床。我建议所有的准妈妈在怀孕期间睡前也做体操，这样可以促进睡眠!