如何准确计算你的受孕日期

第一步：检查你的月经周期。你的月经周期是否规律，两次月经之间有多少天？这个信息是首先要掌握的。如果你不能准确回答这两个问题，你可以使用以下一些方法。

在日历上写下你的月经周期的第一天。测量到下一次月经的天数（即到下一个 "第一天"）。

你可能需要保持三或四个月的记录，以准确了解你月经周期的长度和规律。平均月经周期为28天，但23至35天之间的任何时间都是正常的。当然，每个月的周期天数都不一样。

第2步：确定排卵期。重要的是在排卵的短暂时期内进行性交，即完美的卵子从卵巢排出进入子宫和两个输卵管的时间。因此，你需要确定的第二件事是你的排卵期。

如果你有正常的月经周期

如果你有规律的月经周期，你可以通过一些简单的计算来找出你的排卵时间。一般来说，排卵发生在下次月经前14天。因此，如果你的周期是28天，排卵就从第14天开始。 所以从你的周期天数中减去14，就可以知道你什么时候排卵。

如果你的月经周期不规律，或者你正在寻找一种更准确的方法来测量排卵。

你可以使用以下一些方法。

记录你的体温。逐渐排卵的一个标志是排卵期间体温略有上升。你可以在每天早上起床前的固定时间测量体温（使用专业的电子温度计），然后记录数据，做成趋势图。对大多数妇女来说，排卵后24至2天内体温会上升0.5度。

使用排卵期测试仪比测量体温更昂贵，但也更准确。排卵测试器在药店可以买到。这些测试依靠准确测量尿液中黄体生成素的浓度来预测和分析排卵。

观察化脓性白带的变化。这不是测量排卵的准确方法，但它能让你了解你是否处于可孕期。当身体为排卵做准备时，它会分解粘液，使子宫湿润，促进男性精子与卵子结合。在排卵前，粘液是透明和光滑的，具有蛋壳般的粘性。排卵后，粘液通常会变稠，然后逐渐退去。如果有积聚的脓性白带，可以用纸巾或干净的指尖轻轻地擦拭阴道口。

第3步：测量性生活的日子。一旦你了解了自己的月经周期，就要一步步来。这可能是整个怀孕过程中最被误解的地方。如果你在排卵后逐渐进行性交，可能已经太晚了。大多数产科医生和妇科医生建议在逐渐排卵前五天进行性交，每天一次或第二天一次，然后在排卵后再次性交。这是因为虽然男性精子可以在女性体内存活3至5天，但卵子的寿命只有12至24小时。在排卵期进行性生活可以增加怀孕的机会。