怀孕前后要注意什么？

许多妇女在怀孕后发现自己不能生孩子或孩子的发育可能有危险，最终后悔而终止妊娠。这不仅是家庭的损失，而且对妇女的身体和精神健康也非常有害。因此，每对计划怀孕的夫妇在怀孕前应首先制定一个 "怀孕计划"。

流行观点认为，大多数妇女在怀孕期间避免户外活动或运动。随着科学研究和医学的发展，有越来越多的直接证据表明，在计划怀孕前的一段时间内，夫妻双方经常锻炼和健身，不仅可以促进女性体内生长激素的有效准备。确保女性体内生长激素的平衡和怀孕期间男性精子的成功受精，防止怀孕早期的流产，而且还有助于促进婴儿身体的生长和发育，提高婴儿未来身体的灵活性，并减轻分娩的困难和痛苦。

同时，适度的体育活动也可以帮助提高男性的身体素质，保证男性精子的质量。因此，所有计划怀孕的夫妇在怀孕前应定期锻炼一段时间。例如，他们应该在计划怀孕前3个月一起做有效的体育锻炼，如跑步、温和的体操、游泳和太极拳，以提高他们的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。

减肥和瘦身

对于体重超过所有正常标准的妇女，在计划怀孕前必须制定一个仔细的减肥和瘦身计划并严格遵守。它不仅会对母亲的身体产生负面影响，而且还会影响子宫内婴儿的发育或代谢，以及导致婴儿的高胰岛素尿和巨大胎儿。

因此，任何计划怀孕的妇女，如果其静止体重超过所有正常标准，应注意在计划怀孕前3个月减少体内脂肪、木薯和糖原成分的摄入，并加强体育活动或健身训练，以便在静止体重恢复到所有正常标准时能够怀孕。丈夫应支持妻子制定科学的饮食计划和运动，或与妻子一起做健身运动，以达到孕前的身体素质。我们相信，这种夫妇的孩子将是聪明可爱的婴儿。