女性在怀孕前如何保持健康的身体？健康的生活方式有这6点

不良的生活习惯是看不见的 "杀手"。医护人员建议，健康的生活方式方法有六大禁忌。

一、避免在早晨吸烟。人在清醒时基础代谢还没有修复到全部正常水平，吸气频率较慢，体内吃进的滞留二氧化碳较多，此时吸烟会使支气管炎因烟雾的刺激和肌腱的收缩聚集，使二氧化碳的排出受阻，从而引起窒息、头晕、嗜睡等病症。

第二，避免空腹喝牛奶。牛奶中的蛋白质经过胃和结肠的消化吸收变成碳水化合物后可以在结肠中消化吸收，而空腹喝牛奶时胃肠动力很快，蛋白质还没来得及消化吸收就排在肠道中，不仅导致营养物质的消耗，而且蛋白质会在肠道中腐化成有毒物质。

第三，避免在厕所里看报纸。如厕时，是人体神经系统和高级神经中枢参与的主题活动，很多人习惯拿着报纸或书，一蹲就是小半天。如厕看书看报不仅会使大便的概念受到压制，失去大肠对排泄物的敏感刺激，长此以往会造成严重的便秘。

第四，避免在房间里养鸟。口香糖中含有鹦鹉病毒、海岛结核菌和寄生螨虫，口香糖被碾碎后，病毒感染和致病菌会在空气中飘散，如果人长期吸入，会引起呼吸道粘膜血肿、干咳、咳痰、高烧等疾病，严重时还会发生肺部感染和心跳停止。

第五，避免洗热水澡时间过长。洗澡时，沸腾的水会引起大量的水蒸气，附着在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等分别蒸发了80%和50%以上。还有一些有毒物质随水蒸气被人体部分消化吸收，进入血液夜间循环，危害很大。而且，用较热的水洗澡时间过长，对心血管也不好。

第六，避免关窗睡觉。人入睡后，如果关着窗户，没有3个小时，室内的二氧化碳就会升高3倍以上，病菌、浮尘等有害物质也会成倍增加。因此，你需要在晚上睡觉时留出一些窗缝，让室外的新鲜空气继续注入，房间里的二氧化碳立即排出。