身体突然疼痛的原因是什么？应该如何预防突发性身体疼痛？

有时胸痛、经前腹胀、零星的骨关节刺痛......，各种疼痛伴随着岁月的腐蚀、工作和生活的困惑发生在女性的身上。

疼痛是对身体损伤和疾病的一种防御性反应。在面对这种经常性的疼痛时，如何才能最好地维护自己的身心健康？让我们来解开这种身体疼痛的谜团，找到合理的方法来遏制疾病的发作。

1. 疼痛部位 胸部

症状：隐痛的感觉总是出现在整个胸部，无法分辨实际位置。这种情况可能是有规律的，每个月都会发生，特别是在生理期来临之前，也可能是不规律的。

解决办法。胸痛是一种非常普遍的情况，大约10个女性中就有7个会有这种困惑。大多数40至50岁的妇女会出现非周期性的疼痛，而且大多数疼痛只发生在一侧的胸部。女性乳房疼痛的原因有很多，很可能是由于不合适的胸罩和体内雄性激素水平的变化；但是，80%的女性乳房疼痛是由于乳腺疾病和乳腺囊肿引起的；真正的乳腺癌很少根据疼痛的主要表现进行诊断，而大多是根据触摸时发现胸部有小肿块，由医生进行诊断。

解决办法。对于经常性的乳房疼痛，尤其是月经前，可以适度服用止痛药来减轻，医学临床研究还发现，填些镁元素也可以合理地减轻这种疼痛疾病。如果没有经常性的胸痛，或疼痛不明显，但触摸乳房时有肿块，应到医院门诊检查，由医生决定。

2. 疼痛部位 背部

症状。腰部疼痛、肌肉僵硬、肌肉痉挛，延伸到臀部和大腿根部周围。疼痛不容易随着运动强度的调整而有力减轻。

解决办法。如果没有过重的腰部负担，大部分的腰痛与站立、低头时间过长有关，特别是在女性的月经期，过多的站立和低头以及体形偏斜、缺乏休息都容易发生腰痛，这种疼痛疾病在女性中非常普遍，基本上每5个人中就有4个女性或多或少遇到那种问题。

解决办法。如果是在月经期内，应该多躺多坐，尽量避免站立和低头，也不必吃冷水，根据中医的基本理论，生理期身体过多接触冷水，也会引起腰部的疼痛。如果不属于生理性疼痛，也不必过多地躺着，这样可以暂时缓解疼痛，但通常会耽误治疗；可以吃一些止痛药，同时选择理疗、按摩、骨科等。

3. 疼痛部位 头部

症状：头顶环绕着一种非常微弱的放射状疼痛，有一种莫名其妙的紧迫感，想操纵头顶。

解决方案。神经性疼痛的症结取决于神经系统的过度精神紧张，它可以通过拉伸头部、颈部和头发的反射来引起头痛。工作压力、焦虑和保持头顶姿势时间过长，甚至有夜间磨牙习惯的人，都非常容易引起紧张性头痛。

解决办法。在比较严重的情况下，可以适当服用止痛药。自然，释放压力缓解自己也很重要，同时调整自己的姿势，包括工作时间、去看书和开车时的姿势，防止颈部肌肉过于疲劳而引起头痛。

4.颈部的疼痛区域

症状：当转动头顶时，头部和颈部会感到疼痛和僵硬，常常放射到肩部和手臂。

解决方案：随着年龄的增长，头痛和颈部疼痛在许多妇女中变得更加普遍。其主要原因是不正确的姿势或长期保持某种姿势对头颈部造成的压力，例如以不舒服的姿势睡觉，以错误的姿势阅读文章和观看电视节目。

解决方法：可以服用阿司匹林，并采用适度可靠的按摩和理疗。应安排日常工作，以保持背部有稳定的支撑，并进行适度的健身运动，以伸展头部和颈部。

5.腹腔疼痛区域

症状。有腹痛的妇女可能会出现痛经，俗称痛经，有时还伴有头痛、恶心、气短和腹泻。还有很多女性，特别是中老年女性，腹痛是在月经前后，一般主要表现为两侧小腹的阵痛，比较严重时出现频繁的绞痛，无法正常做事。

疼痛可以通过服用止痛药来缓解，并随着年龄的增长，体内雄性激素的变化而慢慢减弱。如果你没有痛经，但随着年龄的增长，疼痛越来越严重，或者你服用越来越多的止痛药，直到月经结束，疼痛仍未停止，你应该更加注意，这可能是继发性痛经，通常由子宫内膜异位症或腺肌瘤引起。

解决方法：继发性腹痛应尽早到医院诊断，并在专业医生的具体指导下进行治疗，这种类型的疼痛通过及时和适当的治疗是可以消除的。对于继发性痛经，平时要注意饮食，少吃生冷、油腻、辛辣的食物，吃点维生素和酸奶，调理脾胃。那些因缺铁性贫血而痛经的人在经期常常会有头痛、耳痛和胃痛。因此，她们应该补充铁质，吃深绿色蔬菜和水果，或者偶尔喝杯白酒，这样痛经的情况就会慢慢改善。

6.疼痛的部位：臀部

症状：经常有一种突然的、强烈的疼痛从臀部传到脚和脚的一侧。

臀部疼痛是城市雇员越来越关注的一个问题。其实，臀部疼痛大多不是臀部问题，但臀部疼痛发生后也不能忽视，因为这可能是腰椎间盘突出的第一个数据信号，腰椎压迫神经受到压迫，恼人的疼痛也就随之而来。由于办公环境和工作内容的原因，很多现代都市白领丽人必须长时间坐着，往往由于坐姿歪斜，不能释放身体的压力，再加上长期性穿高跟鞋，就很容易发生那种臀部疼痛。

解决方法：经常坐公司办公室的女性最好在椅子上坐个小靠背，每工作1小时就要站起来走一下，放松一下颈椎和椎间盘。喜欢高跟鞋的妇女应将鞋跟限制在4厘米或以下，特别是如果她们不需要穿过高的高跟鞋进行快速逃跑、跳舞和长时间行走。已经有臀部疼痛的女性应该每天做15分钟的多功能运动，每天早上向后走，或侧卧，腹部着地，头和腿有节奏地向上移动，或仰卧，头和腿着地，腹部有节奏地向上移动，以帮助改善臀部疼痛。