备孕期间的饮食禁忌有哪些？备孕期间可以吃辛辣的食物吗？

人们很可能有很多爱好，比如抽烟、喝酒、服用辛辣食物或高糖、高热量的食材。这种爱好在平时似乎没有什么问题，但是对于准备怀孕的夫妻来说，特别是对于已经怀孕很久的孕妇来说，这种爱好会成为健康怀孕的一个比较严重的障碍，无论是身体还是心理。

以下是怀孕前应该戒除的一些坏习惯。

1、吃太多的辛辣食物。

大家都明白，辛辣的食物往往会引起平时消化吸收神经的紊乱，如：胃肠道不适、消化不良、严重便秘，甚至产生痣疮。

因为怀孕期间胎儿的生长，本身就会损害孕妇的消化吸收作用和大便，如果孕妇继续保持吃辣的习惯，其结果一方面会加重孕妇消化不良和严重便秘或痔疮的症状，另一方面也会危害到对胎儿的营养供给，甚至增强孕妇的分娩困难。因此，在计划怀孕前3-6个月应终止吃辛辣食物的习惯。

2. 过度食用高糖、高热量的食材。

怀孕前，夫妻双方互不相让，尤其是女性，如果经常服用高糖和高热量的食材，往往容易造成糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者；怀孕期间，由于孕妇体内胎儿的必须，孕妇要加强摄入或再次维持孕前的饮食结构，就很容易在孕期患上糖尿病。孕期糖尿病不仅损害了孕妇的身心健康，而且严重危害孕妇胎儿的身心生长发育，容易导致早产、流产或胎儿死亡。宝宝出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是巨大胎儿或脑发育障碍患者，危害宝宝的快乐成长。

因此，计划怀孕的夫妇，特别是期望宝宝身心健康的母亲，应在怀孕前调整饮食结构，以便更好地生出身心健康的宝宝。