一、5种女性应检查卵子质量
1、人工流产
人工流产后,妊娠突然中断,体内激素水平骤然下降,从而影响卵子的生存内环境,影响卵子的质量和活力。
2、吸烟、喝酒、失眠、饮食无规律者
香烟的毒性可以直接作用于卵子,使你提早进入绝经期,长期吸烟会影响卵巢的功能。喝酒、失眠、饮食无规律会给女性生殖健康带来严重的负面影响,导致卵子质量和受孕能力双双下降。
3、年龄超过35岁的女性
女人从一出生开始,卵子就与女人随身相伴,生活方式、环境、年龄都会影响卵子的质量。女性生育能力最强在25岁,30岁后缓慢下降,35岁以后迅速下降。
4、经期性生活者
经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体,引发盆腔感染、子宫内膜异位等,减低卵子活力。
5、有性传播疾病者
性传播疾病患者大多有盆腔炎,破坏女性输卵管功能,使卵子活力大为降低。
二、如何提高卵子质量
1、经期避免性生活:经期性生活也会影响卵子质量。如果在经期性生活,会因为产生抗精子抗体,导致盆腔感染、子宫内膜异位等疾病的发生,从而使得卵子质量下降。
2、多参加锻炼:提高卵子质量,注意适当参加一些体育锻炼很重要,如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等,可以提高卵子质量。
3、避免过度劳累:还需注意,提高卵子质量,要避免过度疲劳,尽量避开那些嘈杂生活环境,以免影响卵子质量。
4、调整情绪:据研究,压力过大时,体内会大量产生一种“焦虑激素”,会导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵能力。
5、调节饮食:尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食,应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等。
6、改善日常生活环境:汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异,影响生育。
三、提高卵子质量的食疗方
提高卵子质量食谱1:猪肝菠菜汤
材料:菠菜500g,猪肝150g,油、猪骨汤各适量。
做法:
1.猪肝要先用清水浸泡2小时左右,期间更换清水几次。
2.烹饪猪肝前,切片,再用清水浸泡30分钟,然后再洗净。
3.将猪肝放入预先煲好的猪骨汤里,煲30分钟。
4.将菠菜放入锅中灼烫一下,去草酸。
5.猪肝煲好后倒入适量的油,放入菠菜。
6.盖锅盖,大火煮滚后即可关火。
营养分析:铁元素是我们身体健康的一个重要的积极元素之一。特别是对于血液中的血红蛋白来说,铁元素是一个很关键的组成部分。而经期作为正常的一种生理反应,女性月经周期来潮时候会出现大量的子宫出血,因此由于会造成铁元素的流失。铁元素能为卵子提供充足养分,因此月经期间多吃高铁食品,才能让卵子更健康。
提高卵子质量食谱2:红酒炖雪梨
材料:雪梨2个,红酒300ml,冰糖1块。
做法:
1.取300ml红酒,倒入小炖锅中。
2.依个人口味加入冰糖一块,中火煮开。
3.利用煮红酒的时间给梨削皮,对半切开后去核。
4.红酒煮开后放入处理好的雪梨,煮的过程中不断地用勺子将红酒淋在未能浸泡汤汁的雪梨上,帮助上色。
5.加盖小火炖20分钟,其间每5分钟将雪梨翻一个面,使其入味均匀。
6.炖好后离火冷却,切片装盘即可食用。
营养分析:有健康研究机构发现,每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择。
为了将来孩子的发育,备孕期需保证卵子质量哦。
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