新生儿的就寝时间
充足的睡眠是对新生儿和婴儿健康的基本要求之一。婴儿越小,睡眠时间越长。在出生后的几天内,婴儿每天可以睡20个小时,这意味着除了母乳喂养外,婴儿基本上处于睡眠状态。
舒适的睡姿
在正常情况下,大多数新生儿都是仰卧睡觉,因为这种姿势可以放松整个身体的肌肉,对新生儿的心脏、胃肠道和膀胱的压力最小。然而,当新生儿仰卧睡觉时,舌根会放松并向后倒下,这会影响气道的顺利流动。对于侧睡的宝宝,家长要及时调整左右方向,避免出现偏脸现象。由于存在意外窒息的风险,不建议新生儿采用俯卧位。
最佳的睡眠环境
婴儿应该睡在一个温暖舒适的地方。建议将婴儿放在摇篮或小床上,床的两边要有保护栏杆。睡眠环境的温度应该是24℃-25℃,湿度在50%左右。不要给宝宝穿得太厚或盖得太严实。
这是因为婴儿的头部温度比体温低约3℃。较高的温度会使婴儿烦躁不安,从而扰乱正常的睡眠。晚上睡觉时光线不要太强,尽量创造一个柔和安静的环境。
睡眠禁忌
当宝宝哭闹不睡时,父母会想到各种方法让宝宝入睡,但一些错误的方法会对宝宝的健康造成伤害。
摇晃入睡:由于婴儿的大脑在颅腔内摇晃而受到震动,脑组织表面的小血管会破裂,轻者导致癫痫、智力低下和四肢瘫痪,重者导致脑水肿和危及生命的脑骨折。
与婴儿一起睡觉:如果母亲在睡觉时不小心,就会压到婴儿,使他窒息。
哄宝宝睡觉的技巧
抚摸宝宝:如果宝宝入睡后仍然不安分,妈妈可以一边哼唱童谣,一边抚摸宝宝,让他进入舒适的状态,让他感到绝对安全。
柔和的音乐:你可以选择柔和的音乐来帮助你的宝宝入睡。婴儿对音乐有天然的偏爱!
背对着光睡觉:当宝宝在你肚子里的时候,他或她已经习惯了在黑暗中睡觉。所以你可以让你的宝宝面对背光睡觉,以适应它。
我的新生儿应该有一个枕头吗?
在正常情况下,新生儿不需要枕头,因为新生儿的脊柱是直的,没有生理弯曲,平躺时新生儿的背部与后脑勺自然处于同一平面,所以新生儿睡觉时不需要枕头,颈部肌肉也不会紧张而导致枕头。如果给新生儿使用过高的枕头,很容易造成颈部弯曲,影响呼吸功能,造成呼吸困难,影响正常的生长发育。
为什么婴儿在睡梦中容易跳跃?
在3个月以内的婴儿中,生理性惊吓是由于大脑发育不成熟而产生的正常现象,不需要治疗。
如果我的宝宝在晚上醒来,我应该怎么做?
婴儿夜里醒来的许多原因是由于父母照顾不周。在轻度睡眠期间,婴儿会做出各种动作,如睁眼、吸吮、翻身、哭闹,有时还会抬头看,但这些动作大多没有意义。因此,父母不应仅仅因为婴儿有一点动静而过分关注。他们可以冷静地等待5分钟以上再做出反应,因为有时过多的关注会打扰宝宝的正常睡眠,不利于宝宝的正常生理发育。
生物钟 "被调转
由于新生儿的大脑发育不完善,对白天和黑夜没有什么概念,所以会弄错 "生物钟",把白天和黑夜颠倒过来。最好的方法
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