如果你是一个想要准备怀孕的女性,你应该利用排卵期这个最佳的怀孕时间来改善你的饮食,多吃一些促进怀孕的食物。
[a] 芦笋卷
材料:3根芦笋,1片紫菜叶,3只去皮的大虾和少量沙拉酱。
准备工作:1.将上述材料加热。2.
芦笋:含有一种能刺激女性荷尔蒙分泌的化合物,是一种带有甙类的胆固醇。
[ii] 卤水虾
材料:16只大虾,盐,酒,3片姜,少量味精。
准备工作:1.水烧开后,加入大虾、盐、酒和姜。2.
大虾含有丰富的矿物质,可以刺激荷尔蒙的释放。
[3] 胡萝卜炖牛肉
材料:半根胡萝卜、3两牛肉、盐、酱油、八角、胡椒粉和1汤匙糖。
准备:1.同时加热胡萝卜和牛肉。加入酱油、八角、胡椒和糖。
胡萝卜:胡萝卜素可以防止疲劳和韧带松弛。
[四] 蛤蜊汤
材料:15个蛤蜊,2片姜,2汤匙酒,盐和味精。
准备工作:将水烧开,同时加入蛤蜊、姜和酒。
蛤蜊富含矿物质锌和铜,有助于胸部的脂肪细胞吸收营养。
[5] 花生炖猪蹄
材料:花生2汤匙,猪蹄4两,酱油2汤匙,糖1茶匙,酒2汤匙。
准备工作:将花生和猪蹄一起放入锅中清洗,加入酱油、糖和酒。
花生和猪蹄:花生含有多不饱和脂肪酸,能促进乳房细胞的蓬松。猪脚含有动物胶水,能促进女性荷尔蒙的释放。
[6] 牡蛎配豆腐
材料:牡蛎3两,豆腐1汤匙,葱、姜、蒜和宁神丸。
将洋葱、姜和大蒜放入煎锅。2.
牡蛎含有丰富的矿物质和蛋白质。
[VII] 玫瑰花和芳香草药的汤与肝脏。
材料:香药1分,干玫瑰花7朵,猪肝6两,姜3片,葱2根。
调味料:1茶匙葡萄酒,1茶匙玉米粉,盐适量,1茶匙橄榄油。
1.洗净药材,将玫瑰花放入3碗水中,煮沸5分钟以释放香气,然后从火中取出,保留汤汁。
2.将猪肝洗净并切成薄片,与太白粉混合,葱洗净并切碎。
加入猪肝、葱和姜,用小火煮几分钟。
功效:可改善乳房大小,调节月经,缓解抑郁症。
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