废除不良经期习俗，促进科学康复

在民间，对于月经总是有这样或那样的习俗，但这一切在科学上真的可行吗？我们应该警惕不良的月经习惯 ......

一个是 "产后不要起得太早"。

有些妇女认为产后早起会导致以后的背部疼痛，所以三天内不要起床。这是不正确的。产后早起可以促进子宫收缩，有助于恶臭的排除，还可以促进肠道蠕动，恢复盆腔和四肢的肌肉收缩，减少因卧床休息造成的盆腔和下肢静脉血栓的形成。通常情况下，妇女在分娩后6小时可以上楼小便，24小时后可以坐起来喂奶，并上楼洗漱和做其他活动。值得注意的是，活动量应逐渐增加，站立、下蹲和过度压迫腹部的做法不应使用太久。在产后一周左右，你还可以做一些产后保健操，以促进全身的恢复。

两个是 "产后不能刷牙"。

有些人认为，产后刷牙会 "倒牙"，所以月子里不能刷牙。这是不正确的。饭后留在牙齿表面和牙齿间隙的食物残渣如果不及时清除，很快就会形成牙菌斑，而牙菌斑中的细菌会使食物残渣发酵并产生酸性物质，攻击和损害牙齿。这就是为什么产后正常漱口和刷牙很重要。只要你用温水漱口，牙刷不要太硬，就不会损害你的牙齿。

第三，"产后不洗澡"。

有些人认为产后汗毛孔张开，洗澡会使外面的邪气进入，会得 "月子病"，所以产后一个月内不洗澡不洗脸。这种做法没有科学依据。产后，由于新陈代谢极其旺盛，妇女经常汗流浃背。除了溢出的乳汁和弄脏的会阴部，长期不洗澡难免会有很多污垢，细菌等病原体容易通过各种途径渗透滋生，导致产后感染。因此，母亲们需要更加