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随着婴儿的长大,他们需要添加补充食物。蔬菜泥是每个妈妈必备的辅食,而土豆泥作为...

日期:2022/09/21 09:01作者:人气:

导读: 随着宝宝的长大,他们需要添加辅食。蔬菜泥是每个妈妈必备的辅食,而土豆泥因为制作简单,营养丰富,是每个妈妈都喜欢的最佳辅食之一。  母亲和婴儿  土豆泥的营养  作为土豆泥的主要成分,土豆含有丰富的蛋白质,甚至优于大豆,最接近于动物蛋白。马铃薯还含有丰富的赖氨酸和色氨酸,这是普通谷物所无法比拟的。马铃薯也是一种富含钾、锌和铁的食物。它所含的钾可以防止脑血管破裂。它的蛋白质和维生素c含量是苹果的1...

  随着宝宝的长大,他们需要添加辅食。蔬菜泥是每个妈妈必备的辅食,而土豆泥因为制作简单,营养丰富,是每个妈妈都喜欢的最佳辅食之一。

  母亲和婴儿

  土豆泥的营养

  作为土豆泥的主要成分,土豆含有丰富的蛋白质,甚至优于大豆,最接近于动物蛋白。马铃薯还含有丰富的赖氨酸和色氨酸,这是普通谷物所无法比拟的。马铃薯也是一种富含钾、锌和铁的食物。它所含的钾可以防止脑血管破裂。它的蛋白质和维生素c含量是苹果的10倍,维生素B1.B2、铁和磷的含量也比苹果多得多。总体而言,其营养价值相当于苹果的3.5倍。而且土豆的脂肪含量很低,在节食时多被用作主食替代品。

  如何制作土豆泥

  I. 自制的土豆泥

  材料:土豆一个(小土豆可以多用,根据自己的喜好),海带切细,胡萝卜煮熟切细,沙拉酱

  做法:1: 将整个土豆洗净,放入锅中。煮到你可以轻松地用筷子穿过整个土豆。取出来,剥掉皮。用勺子或擀面杖或任何你有的东西将土豆捣碎。当它们几乎被捣碎时,以稍大的量加入沙拉酱,并继续捣碎,加入海藻丁和胡萝卜丁,或其他你喜欢的东西,但要确保丁块很小。将所有东西混合成泥状后,放在冰箱里冷藏。冷却后,吃起来非常清爽~而且沙拉酱与土豆混合后的味道非常芳香,是一款适合夏天食用的土豆泥。

  母亲和婴儿

  二、牛奶土豆泥

  1. 选择6到8个小土豆,去皮洗净,放进水里煮约半小时,水里放点盐。差不多的时候用筷子试一下,很容易就能戳到里面,说明没有问题。

  2. 把土豆拿出来,沥干水分,放在一个大碗里,用合适的工具搅拌,把土豆打碎。

  3. 然后加入适量的牛奶和黄油或奶酪,(注意牛奶不能太冲动,容易使土豆泥变稀),然后继续搅拌,直到搅拌均匀,打成泥。嘿,然后你就可以吃了。

  三、苹果土豆泥

  食材。土豆1个,苹果1个

  做法:。1. 马铃薯去皮;苹果去皮去核,切成两半,并将一半切成丁。

  2. 2.将土豆和半个苹果放入锅中,煮至变软。

  3.把煮好的土豆和苹果捣成泥状,然后搅拌均匀,再把苹果丁拌进去,酱汁就可以吃了,不是特别好吃,但也还可以,有点甜,你可以试试。

  妈妈和宝宝

  四、香蕉土豆泥

  材料。1根香蕉、1个土豆(2个小的)、5个草莓、蜂蜜

  做法:1: 1. 香蕉去皮,用勺子捣碎,草莓切成细丁。

  2. 将土豆洗净去皮,用电饭锅蒸熟,然后也捣成泥状。

  3.把土豆泥、香蕉泥和草莓丁混合在一起,最后淋上蜂蜜,可以算是一道菜还是一道甜点,我也搞不清楚,反正是很好吃的东西

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  五、奶酪土豆泥

  材料:土豆、奶酪、牛奶、火腿

  做法:1: 将土豆去皮,切成小块,放在一个大碗里。盖上盖子,放入微波炉中高火4分钟,压成泥状。在土豆泥中加入火腿和奶酪,并与火腿和奶酪以及牛奶搅拌均匀,放在一个小碗中做成形状,倒扣在盘子上。

  注:可以加酸奶食用,或加盐调味。我个人觉得,酸奶和奶酪的味道非常特别,因为两者的味道是一体的。

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  六、土豆泥沙拉

  做法:1: 先把土豆和鸡蛋蒸熟,再把玉米全部煮熟。把土豆切片,这样会煮得更快;不要把土豆放在远离蒸汽的盘子里,以免水漏下来浸泡在土豆里,影响口感。把玉米放在蒸笼下面一起煮,这样既省火又省时间。切一小把切好的洋葱准备以后使用。

  马铃薯蒸熟后,去皮,放在碗里,压成泥状。确保它们被压成泥状,这样才会好吃。将蛋清切成小块,与洋葱混合。

  然后放入去皮的玉米粒,用少许盐和白胡椒粉调味,但不要给宝宝加太多的调味料。最后,将蛋黄酱和蛋黄一起加入,搅拌均匀。

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  七点 土豆泥配鸡肉酱

  首先,将混合好的土豆泥舀成小球,或者用手揉成团,放在盘子里,摆好。如果你用手做小球,请用水打湿双手,这样它们就不会粘在你的手上。将一小碗鸡汤倒入小锅中,加入黑胡椒,加入切成细丝的火腿(或香肠),煮沸,用水淀粉勾芡。将肉汁倒在土豆球上,就有了可爱、美味的鸡肉土豆泥。所用的鸡汤已经有了咸味,所以不再加盐,但如果没有咸味,应酌情加一点盐,使之好吃。

  注:1)取少许淀粉加水搅拌,即水淀粉,如薄肉汁,则少放淀粉,如厚肉汁,则多放淀粉。

  2)关于土豆泥,可以用买来的现成的土豆泥粉(据说肯德基等快餐店都用现成的土豆泥粉),直接加牛奶、黄油等搅拌,也可以用土豆本身。

  3)关于鸡汁,当然是自己熬好,但是,用买来的鸡汤罐头太麻烦了。

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